解密關(guān)于減肥效果的三大疑惑

　　千萬不要相信減肥廣告中的一周減十斤就是減掉十斤脂肪，它只是讓你體重輕了10斤而已。下面是一位高級私人健身教練總結(jié)的經(jīng)常困惑減肥者的三個問題，看完之后一定會讓您受益的。>>>分享減肥常識 讓你輕松戰(zhàn)勝脂肪

　　一周減10斤到底減了多少脂肪?

　　脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。然而現(xiàn)實中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重里只有很少脂肪。減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你，說包你7天減去10斤體重，卻從不敢包你減去10斤純脂肪。減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

　　減掉20斤純脂肪，需要多久?

　　據(jù)德國運動學(xué)家研究，一個體重為160斤的人想減掉20斤脂肪，只需騎100個小時自行車即可;如果你不想騎車，走270個小時的路也行;如你覺得270個小時太久，也可以慢跑110個小時或者打145個小時網(wǎng)球，總之四者任選一樣就好。大家看到前途了吧。

　　鍛煉哪里就能減哪里嗎?

　　每晚做幾百個仰臥起坐，就能減肚子嗎?這是錯誤滴!要知道，脂肪的堆積是周身性的，男人腹部堆積得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積的最快，然后才是四肢。因此減肥也是周身性的，且正好相反，四肢減得最快，腰腹和臀部減得最慢，從來沒有鍛煉哪里就減哪里這種說法。