懶胖紙也有春天 減肥就要挑著吃

　　我的身高只有一米六，但是我的體重卻高達(dá)一百二十五斤。據(jù)研究和調(diào)查，這個(gè)身高的理想體重應(yīng)該是一百斤。我長成這個(gè)矮胖矮胖的樣子，真的是很悲劇啊。我是一個(gè)名副其實(shí)的吃貨，沒什么特殊的愛好，就是愛吃，可也還想著要減肥，對(duì)于我來說真是糾結(jié)。吃貨怎么快速減肥?像我這樣的懶胖子能有自己美麗的春天嗎?看了很多的減肥知識(shí)之后，我下定決心改掉亂吃的毛病，想要減肥，做個(gè)挑著吃的吃貨，就能輕松甩掉身上的贅肉。

　　在減肥期間，嚴(yán)格要求自己的飲食，絕對(duì)不吃讓自己發(fā)胖的食物。讓自己的腦袋時(shí)時(shí)刻刻處于一個(gè)清醒的狀態(tài)，在美食面前要有一顆學(xué)會(huì)拒絕的心。對(duì)于下面的這些東西，我總是敬而遠(yuǎn)之。

　　口味重的東西。很多人都覺得飯中沒有糖、辣椒、鹽、雞精，就難以下咽，為了讓飯菜更加有滋有味，都會(huì)多加這些調(diào)料。這個(gè)真的是陷阱，千萬不要隨便吃!口味過重的東西，口味重了的話，會(huì)讓你越吃越想吃，不知不覺你就會(huì)吃很多，吃的多了也會(huì)喝的多。

　　油膩的東西。很多肥胖的人對(duì)于西式快餐情有獨(dú)鐘，尤其是麥當(dāng)勞和肯德基這些垃圾食品，它們含有的熱量和油量可想而知，所以想要減肥就必須要避開這些油膩的東西。自己平時(shí)的生活習(xí)慣要改變一下，盡量不吃這些快餐食物，每頓飯要記得以清淡為主，不僅僅能減少食物熱量，同時(shí)還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　有添加物的東西。每天的飯菜最好是要自己做，千萬不要吃什么便利食品，像是速凍餃子或是方便面。這些對(duì)于身體就是很不好的。因?yàn)檫@些食物中添加了防腐劑等等。不僅僅威脅身體健康，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。

　　各種甜點(diǎn)(巧克力、蛋糕)。這些甜食既好看同時(shí)還好吃，吃甜食還有助于愉悅心情。所以有很多人在心情不好的時(shí)候，對(duì)于甜食更是愛不釋手。這樣下去，豈有不胖之理?所以想要減肥，我就一再的控制自己不要過量的吃甜食。>>巧吃甜點(diǎn)瘦不停

　　取而代之的是，清淡一點(diǎn)的低熱量食物，每天制定一個(gè)合理的飲食減肥餐單，既能保證每天攝入的營養(yǎng)，同時(shí)也不會(huì)飲食過量。

　　每天的飲食餐單中必須要保證水果和大量蔬菜的存在。水果中含有的熱量比較低，同時(shí)還容易讓人具有飽腹感，同時(shí)大量的蔬菜熱量低，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，有利于腸胃消化促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　我的減肥計(jì)劃每天都在我的努力中堅(jiān)持著，每次堅(jiān)持不下去了的話，我就會(huì)想想，我再胖下去的話，連找對(duì)象都要成為一個(gè)問題了。這么胖，還有誰敢接受呢?我要找到最美麗的自己，只有堅(jiān)持才會(huì)戰(zhàn)勝肥胖。>>制定減肥計(jì)劃 瘦身事半功倍

　　在我這個(gè)懶胖子的堅(jiān)持下，我挑著吃，堅(jiān)持了兩個(gè)月的時(shí)間，終于有戰(zhàn)果了，我的體重減輕了六斤。我的心情當(dāng)然是美得不言而喻了。這個(gè)時(shí)候，我減肥的盡頭更加足了，慢慢改變自己以前的不好的飲食習(xí)慣，逐漸養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不僅僅有利于身體健康，同時(shí)還幫助我減肥了。

　　這個(gè)時(shí)候的我，也開始不再很懶，也開始和朋友一起去做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，像是慢跑，搭上一個(gè)伴不僅僅運(yùn)動(dòng)消耗了熱量，同時(shí)還溝通了感情。每天我都會(huì)和朋友約上一起進(jìn)行慢跑減肥運(yùn)動(dòng)四十分鐘。>>慢跑減肥法

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　　又過了大約兩個(gè)月的時(shí)間，在我的挑食減肥計(jì)劃下以及合理的慢跑運(yùn)動(dòng)計(jì)劃下，我得到了自己想要的理想體重一百斤。所以想要快速減肥的你，也不用再煩惱了，讓自己“挑食”起來吧，這樣才會(huì)養(yǎng)成一個(gè)易瘦體質(zhì)。減肥不要追求速度，因?yàn)闇p肥的時(shí)間越短，就會(huì)反彈的更加厲害，想要瘦得健康瘦得久，還是一步一步來比較靠譜哦。所以胖子們，趕緊“挑食”起來，不久你也會(huì)變成一個(gè)美麗的瘦子，也會(huì)找到屬于你的春天。