減肥達人分享帖耳的經(jīng)驗
貼耳減肥已經(jīng)2周了,確實收到了效果,目前減少了5斤左右。很多朋友問具體是怎么做的,我就簡單說一下:
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這是一種耳朵上帖穴位的方法,一個個小的磁珠用橡皮膠貼在耳朵的穴位上,刺激穴位,原理就是讓胃靜止下來或者挪動緩慢,讓人感覺不餓。通過控制飲食,讓撐大的胃變小,以后吃的稍微多點就會很飽。

配合一些規(guī)則:
5天換一次耳帖,每次換完接下來的5天里,其中一天喝6杯水,其中一天吃(蘋果、橙子、黃瓜、番茄任選也可全選)這些水果,其余3天早飯牛奶+一個雞蛋(保證營養(yǎng)就行),中午吃和肉無關(guān)的暈菜和蔬菜(食量減半),晚上只能吃蔬菜(食量減半)。每次吃飯前15分鐘拍耳朵5分鐘(激活穴位消化一會吃下去的東西);每天早晚一手壓住肚臍,按摩小腹左右手各300下(幫助排油)。零食、碳酸飲料都禁食。
只有第一個5天必須第一天喝水、第二天水果,其余的5天自由安排組合。
一共12次左右,也就是大概3個月時間算是一個療程。以后杜絕暴飲暴食就可以了。
費用也不高的500以內(nèi)搞定。

恭喜一下自己,終于有點瘦啦……
通過2周的實踐,發(fā)現(xiàn)根本還是要控制飲食,以前吃的的確太多了,應(yīng)酬、FB活動每次都是大吃猛吃,所以肉都撲出來了。以后打算多吃蝦、魚、牛肉等低脂葷菜,多做素食,保持健康體型呵呵。
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