減肥達人分享帖耳的經(jīng)驗

　　貼耳減肥已經(jīng)2周了，確實收到了效果，目前減少了5斤左右。很多朋友問具體是怎么做的，我就簡單說一下：

　　這是一種耳朵上帖穴位的方法，一個個小的磁珠用橡皮膠貼在耳朵的穴位上，刺激穴位，原理就是讓胃靜止下來或者挪動緩慢，讓人感覺不餓。通過控制飲食，讓撐大的胃變小，以后吃的稍微多點就會很飽。

　　配合一些規(guī)則：

　　5天換一次耳帖，每次換完接下來的5天里，其中一天喝6杯水，其中一天吃（蘋果、橙子、黃瓜、番茄任選也可全選）這些水果，其余3天早飯牛奶+一個雞蛋（保證營養(yǎng)就行），中午吃和肉無關(guān)的暈菜和蔬菜（食量減半），晚上只能吃蔬菜（食量減半）。每次吃飯前15分鐘拍耳朵5分鐘（激活穴位消化一會吃下去的東西）；每天早晚一手壓住肚臍，按摩小腹左右手各300下（幫助排油）。零食、碳酸飲料都禁食。

　　只有第一個5天必須第一天喝水、第二天水果，其余的5天自由安排組合。

　　一共12次左右，也就是大概3個月時間算是一個療程。以后杜絕暴飲暴食就可以了。

　　費用也不高的500以內(nèi)搞定。

　　恭喜一下自己，終于有點瘦啦……

　　通過2周的實踐，發(fā)現(xiàn)根本還是要控制飲食，以前吃的的確太多了，應(yīng)酬、FB活動每次都是大吃猛吃，所以肉都撲出來了。以后打算多吃蝦、魚、牛肉等低脂葷菜，多做素食，保持健康體型呵呵。