加拿大推出：生活小妙招神奇減掉小肚子

　　嘗試了各種各樣的減肥方法，肚子上的贅肉還是沒有消失不見!其實肚子上贅肉并不是一天兩天形成的，所以減肥瘦身也不能追求一蹴而就!其實減肥瘦腰中，你需要改變的并不是減肥方式，而是一種減肥態(tài)度也是就是生活中的一些習慣!怎么才能神奇減掉小肚子子呢?今天加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮為人知的8個妙招，神奇減掉小肚子!

　　1.飯后想吃甜食，選黑巧克力。飯后想吃甜食，一塊優(yōu)質(zhì)的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。

　　2.補充鈣質(zhì)。每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂牛奶有助于補充鈣質(zhì)。

　　3.吃點辣椒。紅辣椒中的紅色物質(zhì)辣椒素可短時加速人體新陳代謝。奶制品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時不妨搭配一些奶制品。

　　4.吃有機食物。有機面包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠遠超過傳統(tǒng)面包和燕麥片。

　　5.留住果皮。土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時候，果肉外面的白色物質(zhì)既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類黃酮。

　　6.去超市里買切好的食物。舉個例子來說，切好、包裝好的火腿腸或許只有五六片，比起一整根火腿腸來說，更能減少你對熱量的攝取。

　　7.下午3點吃零食。下午3點左右吃點低熱量零食，可防止晚餐大量進食高熱量食物。可選1盎司(約合28克)堅果或者兩根奶酪棒，只含熱量170卡路里。

　　8.讓雙手忙起來。一坐在沙發(fā)上，手就會不知不覺地伸向食物。如果讓雙手忙起來，那么就可以遏制“取食物”的欲望。比如，學學針織、十字繡等讓手指忙不停的活動等。

　　怎樣神奇的減掉小肚子?加拿大推出的8個生活小妙招可以神奇的減掉小肚子!生活小妙招其實就是一種生活習慣的改變!細節(jié)是決定成敗的!減肥也是如此!