玩樂減肥 真就帶這么玩的!

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  “喂,你不是要減肥嗎!還只知道玩,有這么玩的嗎?”你不知道,為了減肥,就真有這么玩的。你沒聽說過玩樂減肥?好吧,這里只好細致的講一下玩樂減肥了。事實上,它可是博人一笑的減肥趣聞,而是實打?qū)嵉臏p肥妙招。

  玩樂減肥除了會消耗卡路里,還能達到排除壓力的雙重作用!

  減肥時,壓力的囤積會造成血清素分泌減少、皮質(zhì)素分泌量上升,身體就會出現(xiàn)指令,要求補充血糖,引起假性食欲,明明不餓,卻一直想吃東西,進入了可怕的惡性循環(huán)。其實不用做激烈運動,開心玩也能消耗卡路里,又能消除壓力。壓力解除了,腦部和身體的運作也跟著正常,假性食欲也就不會一直絆住你啰!

  邊玩邊減肥,可以促進體內(nèi)分泌出幫助燃燒脂肪的荷爾蒙。

  在玩樂中,身體會無意識的大口呼吸、活動肌肉、消耗卡路里,還能幫助體內(nèi)更快速的燃燒脂肪。身體在活動時,腎上腺素會增加,能讓脂肪細胞的分子轉(zhuǎn)小,更容易被身體利用。不過要注意,如果是自己不喜歡的玩樂方式,反而更容易囤積壓力。

  纖細體質(zhì)的3大要件

  皮質(zhì)素Down、血清素Up、腎上腺素Up

  幫助脂肪囤積的主嫌 皮質(zhì)素

  皮質(zhì)素會在感到壓力大時,增加分泌量以用來對抗壓力,當皮質(zhì)素上升,身體就會出現(xiàn)上升血糖值的指令,自然就會想吃油炸類或甜食,是減肥的頭號絆腳石。玩得開心,壓力解除,皮質(zhì)素就會Down啰!

  血清素 讓你充滿幸福感的腦內(nèi)物質(zhì)

  當你感到開心、幸福時,腦中會分泌血清素,但壓力太大時,就會抑制血清素分泌,讓你變得嘴饞,想藉由吃美食得到幸福感,血清素減少,可說是變胖的主兇之一。開心和朋友出去玩,讓你幸福感加倍,血清素自然Up。

  腎上腺素促進脂肪燃燒 腎上腺素

  在緊張或興奮時體內(nèi)釋出的荷爾蒙,作用是燃燒脂肪和抑制脂肪的囤積、吸收,不過當壓力過大時出現(xiàn)的假性食欲,則會使腎上腺素來不及燃燒脂肪,導致脂肪囤積。玩樂時的興奮感能讓腎上腺素Up喔!

  玩樂減肥,只要能減肥瘦身,輕輕松松開開心心,為什么“不帶這樣玩的”呢。

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