玩樂(lè)減肥 真就帶這么玩的!

　　“喂，你不是要減肥嗎!還只知道玩，有這么玩的嗎?”你不知道，為了減肥，就真有這么玩的。你沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)玩樂(lè)減肥?好吧，這里只好細(xì)致的講一下玩樂(lè)減肥了。事實(shí)上，它可是博人一笑的減肥趣聞，而是實(shí)打?qū)嵉臏p肥妙招。

　　玩樂(lè)減肥除了會(huì)消耗卡路里，還能達(dá)到排除壓力的雙重作用!

　　減肥時(shí)，壓力的囤積會(huì)造成血清素分泌減少、皮質(zhì)素分泌量上升，身體就會(huì)出現(xiàn)指令，要求補(bǔ)充血糖，引起假性食欲，明明不餓，卻一直想吃東西，進(jìn)入了可怕的惡性循環(huán)。其實(shí)不用做激烈運(yùn)動(dòng)，開(kāi)心玩也能消耗卡路里，又能消除壓力。壓力解除了，腦部和身體的運(yùn)作也跟著正常，假性食欲也就不會(huì)一直絆住你啰!

　　邊玩邊減肥，可以促進(jìn)體內(nèi)分泌出幫助燃燒脂肪的荷爾蒙。

　　在玩樂(lè)中，身體會(huì)無(wú)意識(shí)的大口呼吸、活動(dòng)肌肉、消耗卡路里，還能幫助體內(nèi)更快速的燃燒脂肪。身體在活動(dòng)時(shí)，腎上腺素會(huì)增加，能讓脂肪細(xì)胞的分子轉(zhuǎn)小，更容易被身體利用。不過(guò)要注意，如果是自己不喜歡的玩樂(lè)方式，反而更容易囤積壓力。

　　纖細(xì)體質(zhì)的3大要件

　　皮質(zhì)素Down、血清素Up、腎上腺素Up

　　幫助脂肪囤積的主嫌 皮質(zhì)素

　　皮質(zhì)素會(huì)在感到壓力大時(shí)，增加分泌量以用來(lái)對(duì)抗壓力，當(dāng)皮質(zhì)素上升，身體就會(huì)出現(xiàn)上升血糖值的指令，自然就會(huì)想吃油炸類或甜食，是減肥的頭號(hào)絆腳石。玩得開(kāi)心，壓力解除，皮質(zhì)素就會(huì)Down啰!

　　血清素 讓你充滿幸福感的腦內(nèi)物質(zhì)

　　當(dāng)你感到開(kāi)心、幸福時(shí)，腦中會(huì)分泌血清素，但壓力太大時(shí)，就會(huì)抑制血清素分泌，讓你變得嘴饞，想藉由吃美食得到幸福感，血清素減少，可說(shuō)是變胖的主兇之一。開(kāi)心和朋友出去玩，讓你幸福感加倍，血清素自然Up。

　　腎上腺素促進(jìn)脂肪燃燒 腎上腺素

　　在緊張或興奮時(shí)體內(nèi)釋出的荷爾蒙，作用是燃燒脂肪和抑制脂肪的囤積、吸收，不過(guò)當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)出現(xiàn)的假性食欲，則會(huì)使腎上腺素來(lái)不及燃燒脂肪，導(dǎo)致脂肪囤積。玩樂(lè)時(shí)的興奮感能讓腎上腺素Up喔!

　　玩樂(lè)減肥，只要能減肥瘦身，輕輕松松開(kāi)開(kāi)心心，為什么“不帶這樣玩的”呢。