肥胖者可以玩滑板減肥嗎 玩滑板可以減肥嗎

現(xiàn)代社會(huì)肥胖成了威脅人們健康的重要因素，肥胖會(huì)帶來(lái)各種身體上的疾病，威脅人們的生活和健康。滑板是一項(xiàng)技巧要求比較高的極限運(yùn)動(dòng)，能通過(guò)腰部和腿部推動(dòng)滑板滑行從而鍛煉全身，那滑板能夠減肥嗎？

1、能夠減肥

滑板這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在一定程度上有助于減肥，在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)滑板的時(shí)候會(huì)很累，而且運(yùn)動(dòng)量比較大，能夠消耗人體內(nèi)的脂肪，具有減肥的功效?；咫m然能減肥，但是在熟練掌握滑板技巧之后，每天滑行運(yùn)動(dòng)量會(huì)減小，消耗能量并不多，如果想要快速減肥，最好不要選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

2、建議不用

肥胖者如果想要減肥，建議不要選擇滑板這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，危險(xiǎn)性比較大，體重過(guò)重再加上玩滑板的時(shí)候如果沒(méi)有踩對(duì)位置，很容易導(dǎo)致滑板板面斷裂，在玩的時(shí)候斷裂速度疾駛危險(xiǎn)性會(huì)比較大，容易導(dǎo)致身體受到損害，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)す钦邸Ｍ婊咫m然有助于減肥，但減肥效果不大，而且玩滑板容易導(dǎo)致小腿變粗，所以建議選擇其他運(yùn)動(dòng)方式減肥。

3、有氧運(yùn)動(dòng)

滑板屬于極限運(yùn)動(dòng)，危險(xiǎn)性比較高特別是對(duì)肥胖者來(lái)說(shuō)還容易使滑板斷裂。所以如果想要健身減肥，最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，操作簡(jiǎn)單、節(jié)奏感強(qiáng)而且強(qiáng)度比較小。騎單車(chē)、跳繩、游泳和慢跑等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，對(duì)肌肉的鍛煉也比較小，適量運(yùn)動(dòng)具有瘦腿的功效。體重比較重的人最好選擇游泳來(lái)減肥，游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠大量消耗身體內(nèi)的糖分和脂肪。