不滿產(chǎn)后屢被當孕婦 60天甩肉10公斤

　　說起自己的減肥之路，的確讓人郁悶，如果不是生完寶寶屢被人當做孕婦，相信我不會去減肥的，可是沒辦法，在被人多次當做孕婦后，我實在是沒勇氣去跟人解釋，沒辦法我走上了產(chǎn)后減肥的路，沒想到只用了2個月的時間，我就減掉了10公斤的贅肉，很輕松地甩掉了孕婦的稱號，現(xiàn)在就和姐妹們分享一下我的產(chǎn)后瘦身經(jīng)驗吧，希望能對你有所幫助。

　　生完寶寶九個月后，我也做了九個多月的媽媽，在懷寶寶之前，其實我是有點偏瘦的，生完寶寶后，我的體重下降的還是挺快的，而且寶寶滿月后，我的體重基本上就固定在了60公斤左右，比起懷孕前重了5公斤左右，其實我當時覺得對這個體重數(shù)字還是比較滿意的，根本沒有想過要去減肥，而且當時還覺得飽滿點兒會更好，但是讓我怎么也想不到的是，所有人都將我當成是孕婦，現(xiàn)在回想起來當時的尷尬場景，現(xiàn)在都覺得難堪。

　　記得寶寶三個月的時候，有一次我推著他在小區(qū)里玩，一個老太太路過時很熱情地問我，懷孕幾個月了。我當時沒好氣地指著推車中的寶寶說，這才是我的寶寶，已經(jīng)三個月了。老太太當時也很不好意思，語無倫次地說道，你吃的營養(yǎng)也太好了，看你的肚子，我以為你有四五個月了呢。說的我呀，當時就一個大紅臉。

　　這還不是特別讓人難堪的，更讓我難堪的是，每次坐公交車的時候，總有人會起來給我讓座，這讓我很糾結(jié)吧，坐吧，明知道人家將你當成孕婦，坐著都心虛;不坐吧，所有人都是一臉懷疑的眼光看著你，每次下車的時候，總是在心里忍不住埋怨自己為啥這么胖。

　　當然了，被人當做孕婦的情形絕不是這兩種就能概括的，買衣服總被人推薦孕婦裝，買化妝品也被人說不適合購買，更讓人苦惱的是，老公雖然不說什么，但是總往他人身上瞟的眼光，讓我越來越沉不住氣，在經(jīng)過重重打擊后，我終于下定了減肥的決心，兩個月的時間減掉了20斤肉，的確讓我很吃驚，現(xiàn)在就來看看我的產(chǎn)后減肥心經(jīng)吧。

　　產(chǎn)后半年再進行減肥

　　我是在生完孩子九個月以后才進行減肥的，　一般來說，女性剛生產(chǎn)完，不適合減肥，尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一定要等到傷口愈合后再減肥，不然很容易撕裂傷口，一般來說，產(chǎn)后半年進行減肥最為恰當。當然了在我沒有減肥之前，我也曾經(jīng)常做做運動，但是并沒有像后來減肥時那樣頻繁。為了減肥，我將家里的家務幾乎全包了，在拖地的時候有意識地收腰拉伸腰背，晚上入睡前經(jīng)常壓壓腿，為了減掉肚子上多余的贅肉，入睡前我還要做100個仰臥起坐，但是所做的仰臥起坐并不是平時大家常見的那種，而是改良后的仰臥起坐。和我有同樣產(chǎn)后肥胖困擾的姐妹們，可以試一試。

　　1.躺在床尾，臀部以下留在床外，雙手放在身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部下方。抬起膝蓋，讓大腿豎直抬起在腹部上方。

　　2.腹部用力，慢慢將腿平伸，讓雙腿和身體成一條直線。然后再回到開始動作，重復練習多次。

　　這個仰臥起坐簡單易學，專門針對腰腹部的贅肉，所以，瘦腰的效果也很顯著。一個月后，我就能感覺到肚子小了至少一圈，還記得當時老公說，感覺我更有魅力了呢。

　　合理控制飲食結(jié)構(gòu)

　　產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，身體還比較虛弱，而且要經(jīng)歷坐月子，產(chǎn)婦想瘦身，在飲食上一定要有所側(cè)重，不要吃太多高熱量、高脂肪的食物。營養(yǎng)清淡最為適宜。產(chǎn)婦千萬不能因為貪圖速效減肥，而胡亂吃減肥藥、喝各種減肥茶，不僅會影響自身健康，某些藥物成分還會通過乳汁讓寶寶也吃了，影響寶寶的肝臟。

　　剛生產(chǎn)完后，老公和婆婆也是想著辦法地給我補充營養(yǎng)，雖然名義上是給孩子補充營養(yǎng)，其實孩子真的吸收不了多少，大部分營養(yǎng)都是轉(zhuǎn)化成脂肪堆積到你的身上，而且其實坐月子以及孕期的時候，補充了很多營養(yǎng)，所以，此時一定要注意飲食的清淡，不能一味地只補充營養(yǎng)，不管消耗。

　　如果你也是生產(chǎn)完后長胖的女性，或者也曾遭受過與我類似的尷尬，那不妨試試跟著我學習一下吧，只要堅持上兩個月，瘦身效果會很顯著的，我就是用這種方法，兩個月成功減掉20斤，不僅肚子上的肉都減掉了，身材也變得更加好看，現(xiàn)在再也沒有以前的那種尷尬了，真的，減肥不是你付出了努力沒有收獲的事情，只要你肯下決心，只要你有信心，方法正確，產(chǎn)后減肥也沒那么困難。