盤點(diǎn)產(chǎn)后減肥瘦身有效方法

　　十月懷胎，寶寶終于順利誕生了，可是媽媽的煩惱也隨之而來，要怎樣使腰腹的贅肉迅速消失，早日恢復(fù)身材，甚至擁有比懷孕之前更加曼妙的身姿呢?準(zhǔn)星媽們到底用了什么減肥方法讓自己保持苗條的身材呢?今天就為大家介紹再度懷孕的孫儷產(chǎn)后減肥瘦身的方法，讓你和她一樣做個(gè)美翻天的辣媽。

　　產(chǎn)后減肥瘦身方法一：健身練習(xí)

　　減肥功效：對(duì)于順產(chǎn)的產(chǎn)婦在產(chǎn)后休息一段時(shí)間是可以立即下床運(yùn)動(dòng)了，而孫儷在產(chǎn)生大兒子等等的第二天就下床做深呼吸運(yùn)動(dòng)，首先是將身體仰躺，然后將身體和腿部保持伸直的狀態(tài)，開始慢慢做吸氣，將胸部擴(kuò)大后將收住下腹肌，將背部緊壓在地面保持5-6秒鐘，接著身體就可以放松下來，再重復(fù)動(dòng)作10次，每天堅(jiān)持練習(xí)即可。

　　產(chǎn)后減肥瘦身方法二：睡眠輔助

　　減肥功效：經(jīng)過漫長而艱辛的生產(chǎn)，產(chǎn)婦最需要的就是休息，通過充足的睡眠來恢復(fù)體力，另外通過睡眠時(shí)間和質(zhì)量可以影響到人體的荷爾蒙分泌，從而分解身體內(nèi)的脂肪，讓脂肪快速燃燒，促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體中脂肪轉(zhuǎn)變成為能量。

　　產(chǎn)后減肥瘦身方法三：膳食平衡

　　減肥功效：孫儷認(rèn)為通過膳食來平衡體重是最有效也是最健康的方法，確切來說也就是將自己打造成一個(gè)易瘦體質(zhì)的人，除了每天要保持補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)、五谷類食物、蔬果類，還有一定量的優(yōu)質(zhì)油脂，還有多吃含堿性的食物來維護(hù)身體達(dá)到平衡的狀態(tài)，其次還需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)讓脂肪燃燒的更快，幾種方法相結(jié)合讓身體快速打造成易瘦體質(zhì)。

　　產(chǎn)后減肥瘦身方法四：高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情

　　減肥功效：做為明星每天的工作都安排的很緊湊，有時(shí)候也需要通過一些方法來調(diào)節(jié)自己的心情，所以孫儷子在產(chǎn)后選擇了高溫瑜珈，她認(rèn)為高溫瑜珈不僅可以增強(qiáng)身體的柔韌性，還可以塑身練就曲線，更重要的是可以通過高溫瑜珈讓自己的身心都得到平衡與舒緩。