辦公室必備秘籍 咖啡減肥

　　喝咖啡是辦公室必備的一種生活習(xí)慣，但是你是否知道，其實(shí)咖啡減肥是非常不錯(cuò)的。如果你已經(jīng)試過(guò)無(wú)數(shù)的減肥方法還未能成功瘦下來(lái)，不妨試試我們的小編為你推薦的咖啡減肥法。

　　一、咖啡瘦身的奧秘

　　咖啡瘦身的秘密武器是咖啡中含有的咖啡因，它可加速脂肪分解，使之釋放在血液中而轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?。咖啡因還有助于舒緩消化系統(tǒng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，具有“誘導(dǎo)生熱”的效果，誘發(fā)人體自然燃燒多余脂肪，從而幫助你減脂瘦身。

　　二、五步享“瘦”咖啡

　　第一步：聞香瘦身法

　　讓自己浸潤(rùn)在濃郁的咖啡香里，咖啡的香味不僅能使人穩(wěn)定情緒、提高感官靈敏度，更能刺激你減肥的意愿，同時(shí)抑制你對(duì)食物的欲望，以免過(guò)量攝取。

　　第二步：品茗瘦身法

　　一般來(lái)說(shuō)，一天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥效果。

　　第三步：喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法

　　飲用咖啡30～40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)增高，再配合適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地促進(jìn)脂肪燃燒。

　　此類適量運(yùn)動(dòng)包括快步走10～15分鐘、不搭電梯而走樓梯回辦公室或家，以及其他一些可以原地做的運(yùn)動(dòng)，像扭轉(zhuǎn)、伸展上半身和踏腳、收腹等。

　　第四步：按摩瘦身法

　　用煮過(guò)的咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位以螺旋狀向上輕輕按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)、避免蜂窩組織產(chǎn)生、緊實(shí)易胖部位，達(dá)到分解脂肪的減肥效果。

　　第五步：咖啡泡澡法

　　咖啡中的礦物質(zhì)可讓松弛的皮膚愈泡愈緊，因此喝過(guò)咖啡后，千萬(wàn)別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。將煮好的咖啡和剩下的咖啡渣倒入浴缸內(nèi)，然后泡上18分鐘即可。

　　但要記住，泡澡之前須清潔肌膚，以免毛孔堵塞而阻礙汗水的排出與瘦身分子的吸收。

　　還要告訴大家的是咖啡減肥喝哪種咖啡好呢，一般是意大利咖啡、摩卡咖啡、綠茶咖啡、愛(ài)爾蘭咖啡和卡布奇諾比較好，這個(gè)咖啡減肥的辦公室秘籍你學(xué)會(huì)了吧。