四款低卡減肥零食 美味更享瘦

　　對(duì)于很多白領(lǐng)女性來說，在辦公桌里備點(diǎn)零食是很正常的一件事，但是眾多的零食對(duì)白領(lǐng)減肥卻是非常不利的，尤其是不少零食的熱量很高，糖分也不少，尤其是經(jīng)過各種工藝的制作后，所含的熱量也是蹭蹭往上漲，但是難道因此我們就要放棄對(duì)零食的渴望了嗎?這當(dāng)然是不可以的了，看看飛華小編給你推薦的幾款低卡減肥小零食吧，熱量不高，飽腹感還很強(qiáng)，非常適合上班族食用。

　　含糖量少的純餅干

　　餅干向來是很受上班族女性歡迎的零食之一，儲(chǔ)存很容易，進(jìn)食很方便，但是不能忽視的是，餅干的熱量很高，尤其是夾心餅干，所含的糖分很高，熱量也不低，要想減肥的話，就要挑選健康不長(zhǎng)胖的餅干來作為上班的食糧，無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖分的含量低，如梳打餅，薏米餅，都是健康的例子，另外還需注意的是，很多消化餅的脂肪含量可能會(huì)很高，千萬不要只被它“高纖維素”的名號(hào)忽悠，一定要看好成分比例。

　　純味百力滋

　　百利滋屬于餅干的一種，種類很多，口感很好，這種無糖衣的百利滋是健康的好選擇，因?yàn)槭仟?dú)立包裝，所以，可以很好地控制食量，平均一包獨(dú)立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。

　　即食麥片

　　即食麥片經(jīng)常被當(dāng)做早餐食用，殊不知，它也是很不錯(cuò)的一種減肥零食，除了高纖維、低脂肪外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高。這種即食燕麥無需加奶，便可進(jìn)食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

　　自制高鈣牛奶

　　如果你不是很餓，僅僅是想提神，那不妨來一杯自制的高鈣牛奶吧，可以在脫脂牛奶中加入一些營養(yǎng)豐富的巧克力粉，營養(yǎng)美味，還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

　　午飯之前的10點(diǎn)至11點(diǎn)，下午4點(diǎn)至5點(diǎn)，都是容易餓的時(shí)刻。這個(gè)時(shí)候你可以來點(diǎn)兒零食，補(bǔ)充一下消耗的熱量，可以吃個(gè)水果，也可以吃一些上述的減肥小零食，既可以產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，也能避免午飯吃太多食物，是預(yù)防長(zhǎng)胖的好方法。對(duì)于那些想減肥的白領(lǐng)來說，不妨為自己備些減肥小零食吧，不僅讓你吃不胖，還能讓你越來越瘦呢。除此之外，如果你是一個(gè)整天為減肥糾結(jié)的白領(lǐng)，不妨學(xué)者做一些辦公室減肥運(yùn)動(dòng)吧，無論是減肥操，還是局部減肥動(dòng)作，都能讓你的減肥效果更顯著。