揭秘:白領(lǐng)增肥五原因

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  這是很多女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)的一種感受,自從從學校畢業(yè)進入社會工作后,體重變開始慢慢增加,而且這種工作后的肥胖很難減下去,為什么白領(lǐng)減肥那么困難呢?究竟是哪些因素導(dǎo)致白領(lǐng)長胖的呢?現(xiàn)在就來看看飛華小編總結(jié)的白領(lǐng)增肥原因吧。

揭秘:白領(lǐng)增肥五原因
揭秘:白領(lǐng)增肥五原因

  1.貪吃甜食

  甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食,甜食當中所含的糖分,比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快,在胃中停留的時間很短,吃過不久就會感到餓。所以,很多白領(lǐng)越吃零食越容易感到饑餓,無形中便會吃進很多甜食,不斷長胖。

  2.無節(jié)制吃水果

  水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質(zhì),還能提供糖分,但是水果與甜食同為單純糖質(zhì),吃的多當然也會導(dǎo)致發(fā)胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同,吃兩個蘋果無所謂,可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。

  3.吃飯狼吞虎咽

揭秘:白領(lǐng)增肥五原因

  狼吞虎咽的吃飯方式,無形中會把胃撐大。但是人在用餐開始后20~30分鐘后,會漸漸反饋吃飽的信號,所以,吃飯最好細嚼慢咽,這樣飽腹感會慢慢產(chǎn)生,自然會減少主食的攝入量。

  4.突擊減肥

  有許多白領(lǐng)會在短期內(nèi)突擊減肥,然后忍受不了減肥的痛苦再放棄,如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始反反復(fù)復(fù),乍看之下以為是窈窕者,其實身體內(nèi)的脂肪率正在不斷增加,這就是人們經(jīng)常說的"隱形肥胖"。體重減輕時,人的肌肉量會隨著減少;但是體重增加時,脂肪則會跟著增加,所以,斷斷續(xù)續(xù)的減肥方式,只會讓體內(nèi)的脂肪越積越多。

  5.生理周期大吃大喝

  很多女性經(jīng)常認為生理期是減肥的福利期,所以這時候便開始大吃大喝,肆無忌憚,其實女性在月經(jīng)來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象,這種現(xiàn)象就是"經(jīng)前綜合征",如果此時大吃大喝,營養(yǎng)的過剩便會轉(zhuǎn)化成脂肪,因為月經(jīng)期女性疲倦無力而缺少運動,消耗的減少,給脂肪的增長加大了機會。

揭秘:白領(lǐng)增肥五原因

  對照以上五點看看你是不是也有這種情況,白領(lǐng)女性很容易長胖,逃不出以上五個增肥原因,只有改正以上五點,白領(lǐng)減肥才會有效果,當然了,如果搭配上適當?shù)陌最I(lǐng)減肥運動,減肥的效果會更好。

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布