辦公白領(lǐng)椅子操怎么做？教你3個姿勢輕輕松松瘦小腹
核心提示：上班族最明顯的特性就是說長坐沒動，白領(lǐng)美女得話還愛好一點兒甜品，即便不胖的女性，腹腔也免不了有某些墜肉。難道說人們確實要變成1個當之無愧的小肚子婆嗎?
上班族最明顯的特性就是說長坐沒動，白領(lǐng)美女得話還愛好一點兒甜品，即便不胖的女性，腹腔也免不了有某些墜肉。難道說人們確實要變成1個當之無愧的小肚子婆嗎?
NO!或許不是啦，人們要跟腰部贅肉say goodbye。下列詳細介紹的桌椅運動操能夠幫你一直在工作中閑暇輕輕松松的瘦小腹，另一個網(wǎng)編再也不能大伙兒搜羅某些瘦腹秘笈，上班族們在工作中閑暇，暫且試一下。
桌椅姿勢操輕輕松松瘦小腹
姿勢1：
坐著桌椅前半的部位，兩腳并攏，胳膊平抬在人體正前方與肩同寬，雙拳輕輕地觸碰;維持胳膊平抬的姿態(tài)，漸漸地將人體向左轉(zhuǎn)，再漸漸地拉到應(yīng)對左后方。換側(cè)開展，反復姿勢30次。
姿勢2：
坐著桌椅上，兩腳并攏，上半身伸直，左手插腰，右手上舉往右邊屈伸，深吸一口，抬頭挺胸收腹帶，維持姿態(tài)幾秒，隨后復原。換側(cè)開展，反復數(shù)次。
附：別的姿勢瘦腹法
姿勢1：
站起，兩腳分，屈肘握拳在耳旁，向里手肘，左腿往前伸出并曲膝，直至大腿根部處與路面維持平行面，維持5五秒，取回胳膊和大腿根部，返回初始狀態(tài)。換側(cè)反復開展30次。
姿勢2：
俯臥，盡可能使腹部及髖骨緊靠木地板，調(diào)節(jié)吸氣，提拉鎖骨，推動脊椎及屁股往上伸出，左腿往上挺直，與木地板豎直，出氣，隨后漸漸地修復到俯臥姿態(tài)。反復此姿勢5-12次。
姿勢3：
平臥在木地板上，兩腳并攏，微微上抬，兩手平行面往前屈伸，與路面維持平行面，收腹帶，一起上身也抬離路面，深吸一口，維持5五秒，回應(yīng)初始狀態(tài)。反復數(shù)次。
