意念減肥會成功嗎 具體怎么做

　　很多減肥不成功的人都是因為毅力不夠，自己放棄。如果能夠有很強的控制力和意志力，那何愁減肥不成功。人們意識到意念的強大，于是發(fā)明了一種通過一年減肥的方法，很多人對這種做法表示質(zhì)疑，但是事實上很多人通過這種方法減肥成功。

　　意念減肥主要從以下幾個方面入手：

　?。?、對食物的態(tài)度。

　　不要把吃食物當(dāng)成是一種獎勵，將進(jìn)食當(dāng)成是一種必須完成的任務(wù)，只是想著吃食物是為了給身體提供一定的能量，只要吃一些滿足身體需要就好，不要想著自己做什么事情獲得成功，然后獎勵自己吃一頓美餐，這樣很容易讓自己一次吃的太多。

　?。病κ萆淼膽B(tài)度。

　　是一種非常堅決的態(tài)度，相信自己一定可以瘦下來，具體的做法：可以去商場買一件非常昂貴但是自己目前還穿不了的時裝，掛在自己的衣柜里，每天看到這件衣服就提醒自己要瘦下來，還可以在冰箱的門上貼上苗條淑女的照片，提醒自己想要吃的時候謹(jǐn)慎選擇。其實，這是一種心理暗示，但是一旦這種意念的產(chǎn)生，就可以支撐你完成減肥的過程。

　?。场懴聹p肥的目標(biāo)，寫一段減肥的宣言。做任何事情都要有明確的目標(biāo)才能成功，減肥也是一樣的，是需要有明確的目標(biāo)的。比如一個月減１５斤或者２個月減２０斤，你可以根據(jù)自己的要求確定減肥的目標(biāo)，同時要寫下一段減肥宣言，每天都要看自己的目標(biāo)，并且把宣言大聲的讀出來，這樣更堅定減肥的信心。

　　４、發(fā)揮想象力。

　　想象自己一個月以后，身材變得非常的苗條，不僅可以穿上衣柜里那件昂貴的時裝，同時想象一下穿著這樣的時裝走在街頭，會有無數(shù)人回頭看你，那種驕傲那種自豪，還有自己的閨蜜看到你變得如此苗條，那種羨慕的眼光和張大嘴巴驚愕的表情。每天晚上都去想象一下這樣的畫面，會督促你想辦法瘦下來。