意念減肥 不可或缺的一堂減肥課

　　漫漫減肥路，多少人曾倒在了征程上，再也沒有爬起來。多少人因為忍受不了減肥的艱苦和辛酸，過早地向肥胖舉起了白旗，最終不聲不響地消失在了減肥的路上，從此世界上的胖子又多了一批。如今依然有不少人奔波在減肥的路上，依然有不少人重復著前人減肥失敗的經(jīng)歷，面對減肥路的種種艱辛，減肥路上的我們還應該學會一門課——意念減肥。

　　意念減肥法第一步：為自己定一個切合實際的目標。

　　去買一件比你現(xiàn)在身材小一號的衣服或褲子，每天幻想一下，自己多久之后才能穿上它?；蛘呤窍蚺餍腔蚺Ｌ乜待R，希望未來的自己也能有她那樣的好身材。

　　意念減肥法第二步：在規(guī)定的時間到來之前，務必鼓勵自己堅持到最后，決不能輕易中斷。

　　在執(zhí)行計劃期間，很多消極的想法會不合時宜的出現(xiàn)在你的腦海中，因為看不到體重的變化，就開始動搖，是不是減肥方法不對，是不是自己太不用心。拋棄這些念頭吧，時間不到，最終的結果就沒有出現(xiàn)，一定要鼓勵自己堅持下去。

　　意念減肥法第三步：誠心禱告。

　　每晚睡覺前，花10分鐘的時間誠心禱告，希望自己能夠通過各方面的力量達成減肥目標，每天反思一下自己的減肥記錄，看看是否做過不利于減肥的事情，下回堅決避免。

　　意念減肥法第四步：寫下自己近期想要達到的減肥目標。

　　定一個切合實際并且努力一下就可以做到的目標，不要故意定下很高的目標，一旦目標無法達成，很容易喪失減肥的信心，所以，選擇簡單一點的目標，一旦達成，成功的喜悅會促使你再接再厲的。

　　意念減肥法第五步：寫下所有你能力范圍內(nèi)可以達成此目標的方法。

　　有了對目標的憧憬，自然也要有配套合理的方法，選擇的減肥方法一定要健康，千萬不能因為一時的減肥而舍棄自己的健康，這種得不償失的做法很容易讓你后悔莫及。

　　意念減肥法第六步：每天快樂地執(zhí)行減肥計劃。

　　當正面樂觀的力量不斷累積，你就會不知不覺間去做一些達成目標的小舉動，當你感受到了減肥的快樂，并真實地得到了減肥成功的回饋后，內(nèi)心的減肥正能量便會督促你抑制那些與減肥不利的欲望，這樣的減肥之路，當然容易到達成功的彼岸啦!

　　現(xiàn)在就來學習一下意念減肥法吧，雖然它不像其他的減肥方法，但是它卻是你減肥之路上不可或缺的心靈伴侶，當你在減肥減到要放棄的時候，只有它才是你減肥路上的那盞明亮燈塔。