產(chǎn)后吃什么水果減肥?
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今天繼續(xù)給大家介紹產(chǎn)后減肥飲食,但是今天以水果為主,適宜產(chǎn)后減肥的水果有哪些呢?
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果可以說(shuō)是水果之王,吃蘋(píng)果可以減肥。蘋(píng)果富含維生素,吃蘋(píng)果可以促進(jìn)身體的消化和吸收,有效地防止熱量在體內(nèi)以脂肪的形式積累。蘋(píng)果有很好的飽腹感,可以減少其他熱量。生完孩子后要吃蘋(píng)果之類的好水果。

2. 甜橙
富含維生素C、纖維和卡路里,這種水果甚至可以代替蛋糕和餅干。所以如果你喜歡吃甜食,你可以用一個(gè)甜橙來(lái)滿足你對(duì)甜食的喜愛(ài)。甜橙富含纖維,有助于排便,所以吃甜橙可以幫助你的身體排出廢物和有害物質(zhì),清理腸胃。
3、番石榴
番石榴熱量低,富含膳食纖維,有很強(qiáng)的飽腹感,所以很適合減肥的同類食物。番石榴汁可以用來(lái)減少體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪量,加快身體新陳代謝,減肥更有效。
4、獼猴桃
產(chǎn)后減肥是一個(gè)緩慢的過(guò)程,我們既要養(yǎng)好身體又要恢復(fù)身材,所以不可操之過(guò)急。
有人說(shuō)獼猴桃是維生素C之王,獼猴桃膳食纖維含量高,所以它有很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。
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