想要減肥該怎么做才好 教你3個超有效燃脂的減肥法

有什么樣的運(yùn)動減肥法？呼啦圈運(yùn)動減肥法有效果嗎？下面專家分析呼啦圈運(yùn)動減肥法，還推薦了其他超有效的運(yùn)動減肥法哦，趕快看看吧。

運(yùn)動減肥法1.呼啦圈

簡單易行，效果突出的一項鍛煉減肥的方式。容易操作，代價不高。你所要做的事情就是去買一個呼啦圈，然后在時間允許的情況下堅持鍛煉。

這項鍛煉運(yùn)動消耗能量情況：306焦耳/小時。

運(yùn)動減肥法2.登山或者攀巖

這類運(yùn)動考驗(yàn)?zāi)愕钠胶饽芰?，力量，還有大腦的協(xié)調(diào)能力。因?yàn)槟阋粩嗟南蛏吓?，而且要克服一些想不到的困難，對全身都是有效的鍛煉。不過這些運(yùn)動倒是并一定適合每一個人。

這項運(yùn)動的耗能情況：528焦耳/小時。

運(yùn)動減肥法3.蹦床上鍛煉

耗能情況：612焦耳/小時。

在這項運(yùn)動中，參與者只是利用一個指南針和一張地圖去尋找散落在各處的目標(biāo)。

運(yùn)動減肥法4.空腹穿越

耗能情況：567焦耳/小時

在這項運(yùn)動中，在你不停的蹦床上跳躍中，多余的脂肪就會無聲無息的慢慢逃跑了。這項運(yùn)動需要參加一些專門的機(jī)構(gòu)。