想要加速燃脂該怎么辦才好 教你幾個減肥球的健身方法
1、以腹部為中心,身體趴在健身球上,雙腿伸直往下放,雙腳腳尖著地。雙手往下伸直,手掌按住墊子,手指朝著前方,動作持續(xù)20秒。
2、把健身球固定靠在墻邊,身體向著墊子方向,雙手往下伸直,手掌按住墊子用力撐起身體,手指朝著前方。雙腿并攏往后伸直,雙腳腳背放在健身球上,動作持續(xù)20秒。

3、把健身球固定靠在墻邊,身體向著墊子方向,雙手往下伸直,手掌按住墊子,雙腿并攏往后伸直,雙腳踩在健身球上,雙手手掌用力撐起身體,讓雙手與上身成一條直線狀態(tài),動作持續(xù)20秒。
4、以腹部為中心,上身與臀部躺在健身球上,雙腿曲膝,腳掌微微張開向左踩在墊子上,雙手手肘彎曲按住健身球,手指張開,手掌按著健身球,頭部微微仰起,動作持續(xù)20秒。
5、以腹部為中心,上身與臀部躺在健身球上,雙腿曲膝,腳掌微微張開向左踩在墊子上,雙手伸直往兩邊張開,掌心向上,頭部往后仰,動作持續(xù)20秒。
6、以腹部為中心,上身與臀部躺在健身球上,雙腿向左盡量伸直踩在墊子上,頭部往后仰,雙手往上伸直,手掌按在墊子上,手指向著右邊方向,動作持續(xù)20秒。
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 想要燃脂減肥該怎么辦才好 教你幾個能夠通過飲食進(jìn)行減肥的方法
- 想要加速脂肪燃燒怎么做才好 教你幾個能夠快速燃脂的好方法
- 想要排毒燃脂減肥該怎么辦才好 教你幾個減肥果汁的自制方法
- 想要燃脂瘦身該怎么辦才好 教你幾個減肥餐的制作方法
- 想要減肥該怎么辦才好 教你幾個健身減肥的好方法
- 初夏想要瘦身該怎么做才好 教你幾個能夠輕松燃脂瘦身的減肥方法
- 減肥瑜伽的方法都有哪些 教你幾招輕松加速燃脂
- 想要快速燃脂該怎么做才好 教你幾個減肥瘦身的好方法
- 男士想要減肥該做什么運(yùn)動最好 教你幾個燃脂瘦身的最佳方法
- 想要燃脂瘦身該怎么做才好 教你3個超有效的燃脂運(yùn)動法
- 肌酸應(yīng)該訓(xùn)練前喝還是訓(xùn)練后喝
- 肌酸每天都要喝嗎還是訓(xùn)練才喝
- 力量訓(xùn)練完要補(bǔ)充碳水化合物嗎
- 谷氨酰胺訓(xùn)練前喝還是訓(xùn)練后喝
- 力量訓(xùn)練后補(bǔ)充多少碳水化合物
- 游完泳為什么感覺特別餓怎么回事
- 有什么快速的方法補(bǔ)充碳水化合物
- 暴食4000大卡會被全部吸收嗎
- 力量訓(xùn)練后要補(bǔ)充多少碳水化合物
- 肌酸練前喝還是練后喝有什么區(qū)別
- 肌酸訓(xùn)練前喝還是訓(xùn)練后喝的區(qū)別
- 運(yùn)動后喝蜂蜜水的好處
- 吃完飯10分鐘可以游泳嗎
- 牛肉對健身飲食的十大益處
- 健身后補(bǔ)碳水還是蛋白質(zhì)
- 一天最合理的飲食鍛煉安排
- 健身完可以吃哈密瓜嗎
- 人在心情不好的時候吃甜食
- 炸雞排減肥期間可以吃嗎
- 健身如何攝入足夠蛋白質(zhì)