秋冬想要運動減肥該如何是好 秋冬季運動減肥該注意哪些事項

秋冬季節(jié)一早一晚比較冷，如果不注意運動的方式和方法，不僅你的運動毫無收獲，相反還有可能威脅你的生命健康。

冬日減肥有自身的特點，無論是鍛煉方法，還是熱身動作，你一定都要記住以下的四個提醒！ 注意1：環(huán)境要舒適 冬季人們習慣把健身房的窗子關得緊緊的。

殊不知，人在安靜狀態(tài)下每小時呼出的二氧化碳有20多升。

若十多人同時進行鍛煉，一小時就是200升以上。

再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，致使室內空氣受到嚴重污染。

人在這樣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象，鍛煉效果自然不佳。

因此，在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

若想到室外鍛煉，應注意選擇向陽、避風的地方。

同時要注意，氣候條件太差的天氣，如大風沙、下大雪或過冷天氣，暫時不要到室外鍛煉。

另外，冬季也不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院里進行健身鍛煉。