秋冬想要運(yùn)動減肥該如何是好 秋冬季運(yùn)動減肥該注意哪些事項(xiàng)

秋冬季節(jié)一早一晚比較冷，如果不注意運(yùn)動的方式和方法，不僅你的運(yùn)動毫無收獲，相反還有可能威脅你的生命健康。

冬日減肥有自身的特點(diǎn)，無論是鍛煉方法，還是熱身動作，你一定都要記住以下的四個(gè)提醒！ 注意1：環(huán)境要舒適 冬季人們習(xí)慣把健身房的窗子關(guān)得緊緊的。

殊不知，人在安靜狀態(tài)下每小時(shí)呼出的二氧化碳有20多升。

若十多人同時(shí)進(jìn)行鍛煉，一小時(shí)就是200升以上。

再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良?xì)怏w等，致使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。

人在這樣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象，鍛煉效果自然不佳。

因此，在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí)，一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。

若想到室外鍛煉，應(yīng)注意選擇向陽、避風(fēng)的地方。

同時(shí)要注意，氣候條件太差的天氣，如大風(fēng)沙、下大雪或過冷天氣，暫時(shí)不要到室外鍛煉。

另外，冬季也不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院里進(jìn)行健身鍛煉。