最佳的運動瘦身方法都有哪些 無氧運動能進行減肥嗎

減肥期間的女孩子很多都經(jīng)歷過一次又一次的失敗減肥計劃，為什么會失??？因為減肥一定要選擇適合自己的方法，若方法不對，累死也不減肥。

各位MM可要注意啦!今天小編為大家整理出來的一些減肥常識，一定要注意?。? 減肥，一定要選擇適合自己的方法，若方法不對，累死也不減肥。

各位MM可要注意啦！ 1.運動量運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。

做大運動量時，心臟輸出量不能滿足肌體對氧的需要，使肌體處于缺氧的無氧代謝狀態(tài)。

因在缺氧環(huán)境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會產(chǎn)生一些不完全氧化的酸性物質(zhì)，如酮體，降低人體運動耐力。

無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內(nèi)儲存的糖元作為能量釋放。