最佳的運(yùn)動(dòng)瘦身方法都有哪些 無氧運(yùn)動(dòng)能進(jìn)行減肥嗎

減肥期間的女孩子很多都經(jīng)歷過一次又一次的失敗減肥計(jì)劃，為什么會(huì)失??？因?yàn)闇p肥一定要選擇適合自己的方法，若方法不對(duì)，累死也不減肥。

各位MM可要注意啦!今天小編為大家整理出來的一些減肥常識(shí)，一定要注意?。? 減肥，一定要選擇適合自己的方法，若方法不對(duì)，累死也不減肥。

各位MM可要注意啦！ 1.運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng) 若運(yùn)動(dòng)量加大，人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這就要靠心臟加強(qiáng)收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運(yùn)輸。

做大運(yùn)動(dòng)量時(shí)，心臟輸出量不能滿足肌體對(duì)氧的需要，使肌體處于缺氧的無氧代謝狀態(tài)。

因在缺氧環(huán)境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會(huì)產(chǎn)生一些不完全氧化的酸性物質(zhì)，如酮體，降低人體運(yùn)動(dòng)耐力。

無氧代謝運(yùn)動(dòng)不是動(dòng)用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元作為能量釋放。