辦公室久坐一族該如何進(jìn)行瘦身 教你幾個(gè)能夠有效瘦腰的方法

辦公室MM很多都是小腹婆。

長久坐在辦公桌前，又缺乏運(yùn)動(dòng)，是贅肉最容易積累的一族。

如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致! 樂活瘦腹法1：椅子瘦腹操 適合OL類型：久坐囤肉型 椅子瘦腹操 具體法則：OL在日常生活中很少運(yùn)動(dòng)到腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室里，腹部的贅肉就不請(qǐng)自來了。

面對(duì) 這樣情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。

首先，平躺在地板上，雙腳擱置于椅子上，大腿與地面成直角。

右手置于腦后，左手向旁伸直。

然后逐漸升上 半身，達(dá)到與地板成30度角，同時(shí)上半身前傾時(shí)右手肘要扭向左膝。

這個(gè)動(dòng)作每組15次，每天堅(jiān)持做3組，兩周內(nèi)就可以看到效果。

樂活瘦腹法2：粗鹽瘦腹法 適合OL類型：腹肌肥大型 粗鹽瘦腹法 具體法則：不得不說，有的OL就屬于那種很倒霉的天生腰粗型。

所以對(duì)于腹肌肥大的OL來說，為腹部長期 “加餐”是最好的瘦腹辦法。

可以去超市買幾袋粗鹽放在家里備用，每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上少許熱水?dāng)嚢璩珊隣?，再將其涂在腹部?/p>

需要提醒的是，若是肌膚比較敏感的人，請(qǐng)選擇專用的“防敏感浴鹽”。

每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會(huì)有凸凹變化。

按摩大約10分鐘以 后，用溫水將其沖掉。