想要瘦出苗條身材該怎么做才好 夏日檸檬減肥法好使嗎

檸檬在美容上有獨(dú)物的作用，而且還有很好的減肥效果，特別適合夏季想減肥的女生，下面就教大家鮮檸檬片泡水減肥法，一起來(lái)學(xué)習(xí)夏日減肥妙招吧！

檸檬水減肥法：

檸檬中含有大量維生素C，還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，再加上每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，減肥的效果非常的顯著，在家可以自制，很適合需要減肥的家庭主婦們，也是日本是最流行的減肥法，下面就來(lái)看看吧！

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)，很適合炎熱的夏季。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

檸檬汁減肥法：

1、榨汁：將檸檬洗凈，橫著對(duì)半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水：將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯（150cc）的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點(diǎn)水，大概1杯（200cc）左右。

TIPS：檸檬減肥效果雖好，但不是所有人都可以食用，像牙痛者、糖尿病、腸潰瘍或胃酸過(guò)多患者忌食。

3、攪拌：用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮?，然后慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個(gè)角落。