夏日檸檬減肥法推薦 喝水就能瘦出苗條身材
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檸檬在美容上有獨(dú)物的作用,而且還有很好的減肥效果,特別適合夏季想減肥的女生,下面就教大家鮮檸檬片泡水減肥法,一起來(lái)學(xué)習(xí)夏日減肥妙招吧!

檸檬水減肥法:
檸檬中含有大量維生素C,還可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,再加上每天15分鐘的運(yùn)動(dòng),減肥的效果非常的顯著,在家可以自制,很適合需要減肥的家庭主婦們,也是日本是最流行的減肥法,下面就來(lái)看看吧!
減肥方法如下:
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué),很適合炎熱的夏季。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

檸檬汁減肥法:
1、榨汁:將檸檬洗凈,橫著對(duì)半切開(kāi),用壓榨器榨出檸檬汁。
2、兌水:將榨好的檸檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點(diǎn)水,大概1杯左右。
3、攪拌:用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮?,然后慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個(gè)角落。
TIpS:檸檬減肥效果雖好,但不是所有人都可以食用,像牙痛者、糖尿病、腸潰瘍或胃酸過(guò)多患者忌食。
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