告訴你什么叫亞健康？亞健康該如何進(jìn)行調(diào)理

亞健康是指健康和疾病之間的臨界狀態(tài)，是健康和疾病之間連續(xù)過程中的一個特殊階段。從亞健康狀態(tài)不僅可以轉(zhuǎn)化為良好的方向，還可以轉(zhuǎn)化為不良的方向，進(jìn)一步發(fā)展為各種疾病。這是從量變到質(zhì)變的準(zhǔn)備階段。

醫(yī)學(xué)家稱健康為人體"第一狀態(tài)"，稱身體疾病為人體"第二狀態(tài)"，亞健康狀態(tài)是指健康和疾病之間的邊緣狀態(tài)，也被稱為第三種狀態(tài)。疾病的發(fā)生和發(fā)展有一個過程，許多疾病是由于健康狀況的逐漸惡化和隨著時間的推移而發(fā)展起來的。如果從發(fā)展的角度來看，人體在疾病狀態(tài)之前就有一些表現(xiàn)，雖然不構(gòu)成疾病，但顯然處于不健康狀態(tài)，這就是"亞健康"狀態(tài)。據(jù)統(tǒng)計，世界上70%以上的人正處于健康和疾病的過渡狀態(tài)。由于慢性疲勞的積累、自然衰老、人體生物活動的周期性低谷和現(xiàn)代身心疾病，人體會出現(xiàn)亞健康狀態(tài)：身體素質(zhì)下降、生理功能代謝過程下社會適應(yīng)性下降等。個體既不健康，也不符合疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，稱為亞健康或"灰色狀態(tài)"，這是健康和疾病的第三種狀態(tài)。如何擺脫亞健康已成為我們迫切需要解決的問題。適當(dāng)使用醫(yī)療保健產(chǎn)品可以發(fā)揮一定的作用。此外，科學(xué)和適當(dāng)?shù)腻憻捯彩且环N很好的方法。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個巨大的自調(diào)節(jié)、自平衡、自恢復(fù)和自建功能反應(yīng)系統(tǒng)?，F(xiàn)代研究也表明，健身運動能給機體多途徑、多靶點的刺激，調(diào)動和調(diào)整機體的內(nèi)在固有機制，以恢復(fù)或增強自身相對穩(wěn)定狀態(tài)。長期適量的運動，能使神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫調(diào)節(jié)能力增強，對改善亞健康體質(zhì)，提高機體健康水平有顯著作用。中國傳統(tǒng)健身運動已經(jīng)源遠(yuǎn)流長，氣功、武術(shù)等形式多樣的健身方式已被人們所接受，也已融入了醫(yī)理于其中，調(diào)節(jié)陰陽動態(tài)平衡，使體質(zhì)偏性得以改善?，F(xiàn)代社會的各種跑步、游泳、球類、瑜伽等多種健身方式也受到輕年朋友的廣泛歡迎，同樣這都是我們可以用來強健體魄，走出亞健康的有效途徑。當(dāng)適量、科學(xué)的健身運動成為我們生活中的一項不能缺少的環(huán)節(jié)，成為習(xí)慣，亞健康將會遠(yuǎn)離我們。