想要瘦臉可以做這2式瑜伽 想要趕走雙下巴該怎么做才好
青春瘦臉瑜伽功效:能使面部和頸部肌肉緊繃有彈性,防止雙下巴和頸部肌肉松弛。
預(yù)防感冒,還可以治療腰痛和駝背。
具體操作:1。
平躺在墊子上,雙腳張開,肩膀分開,兩對(duì)放在身體兩側(cè)。
慢慢調(diào)整呼吸。
停留2秒鐘。
2。
雙手慢慢彎曲,手掌放在胸部兩側(cè),手指向前。

慢慢深呼吸。
停留5秒鐘。
3。
現(xiàn)在吸氣,慢慢抬起上半身,雙手放在墊子上,盡可能向后傾斜。
假如此時(shí)不能保持呼吸,慢慢調(diào)整呼吸。
不要被呼吸控制。
你控制它。
它必須以你感覺最舒服的方式存在。
停留5秒鐘。
4。
慢慢恢復(fù)。
描述:停留時(shí)間可自由控制,每天3-5次。
美人魚瘦臉瑜伽功效:美化下巴線條,預(yù)防雙下巴,治療肩痛和背部僵硬。
具體操作:1。
平躺在墊子上,雙腳張開,肩膀分開,兩對(duì)放在身體兩側(cè)。
慢慢調(diào)整呼吸。
停留2秒鐘。
2。
雙手握拳,手肘放在墊子上,保持身體其他部位不變。
停留2秒鐘。
3。
吸氣,吸氣吸氣,手肘緊緊地壓在墊子上,將胸部向上推,不要移動(dòng)頭部。
然后再呼氣。

描述:停留時(shí)間可自由控制,每天3-5次。
慢慢恢復(fù)并調(diào)整利率。
5。
保持以前的姿勢,吸氣,然后雙腿并攏,呼氣5秒鐘。
4。
停留2秒鐘。
呼氣時(shí),頭要抬起,頭要放在墊子上,下巴要抬起。
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