減肥吃什么水果 檸檬減肥瘦身的原理

夏天吃什么水果減肥最快

獼猴桃瘦身

減肥原理：獼猴桃中含有的Vc、VE、VK各種維生素，如促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也能幫助你清潔腸壁，促進(jìn)糞便排出。獼猴桃不僅有減肥的效果，而且有美容的效果，其果酸能抑制黑色素的產(chǎn)生，有效稀釋黑斑。

蘆薈獼猴桃冰沙

材料:獼猴桃、開水、蘆薈汁、蜂蜜

步驟:

將成熟的獼猴桃去皮切成丁狀，放入攪拌機(jī)中。

2.在攪拌機(jī)中加入開水和幾滴蜂蜜。攪拌后，將汁液倒入容器中。

3.最后放入冰霜冷卻，間隔2小時(shí)攪拌一次，為自己做一杯夏季瘦身冷飲，清熱解暑！

番石榴

減肥番石榴熱量低，乃減肥圣品。另外，其富含膳食纖維且能產(chǎn)生飽足感，促進(jìn)新陳代謝減少脂肪囤積體內(nèi)，具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成，膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點(diǎn)噢。

如何吃番石榴減肥：可以直接原味食用，當(dāng)蔬菜和水果食用。或切成片或顆粒，可切成不規(guī)則的小塊，一口吃，更脆，更美味；也可根據(jù)個(gè)人口味加入細(xì)鹽、咸梅、咸梅粉等，如果放入冰箱，味道更好。你也可以榨汁，或者加入牛奶或蜂蜜，以使味道更好。

檸檬瘦身

減肥原理：檸檬是一種含有大量維生素C的水果。它可以從幾個(gè)方面減肥。直接喝檸檬水不僅能解渴，還能抑制食欲，控制飲食不當(dāng)。用檸檬減肥是健康減肥的重要途徑。它不僅能減少體內(nèi)多余的脂肪，還能美白。

薄荷檸檬冰涼茶

材料:薄荷葉、綠茶、檸檬、蜂蜜

3.加入少許蜂蜜，加入新鮮薄荷葉和冰，完成一杯薄荷檸檬冰涼茶。

然后將檸檬切片，擠出檸檬汁倒入綠茶杯中。

1.用開水沖泡綠茶，過濾茶葉，冷卻備用。

步驟: