夏季可以吃什么水果減肥效果比較好？這五種水果可以幫你輕松幫你瘦身

夏天是水果豐富的季節(jié)。許多水果在夏天上市。水果對(duì)我們有很大的好處。多吃水果也可以幫助我們減肥。那么，夏天吃什么水果來(lái)減肥呢？讓我們介紹五種減肥水果。

櫻桃

櫻桃含有能美白肌膚的維生素C，還富含維生素，能平衡皮質(zhì)分泌，延緩衰老A，經(jīng)常吃有助于激活細(xì)胞，美化皮膚。常用櫻桃汁涂抹面部和皺紋，還能幫助皮膚去除皺紋和斑點(diǎn)，使皮膚白紅。櫻桃雖好，但不是每個(gè)人都能吃也不能多吃。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃是火性的，熱的，有哮喘的人不能吃。吃櫻桃容易誘發(fā)肺結(jié)核、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等疾病。此外，櫻桃仁含有氰苷，水解產(chǎn)生氫氰酸，誤食櫻桃核過(guò)多會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀。

檸檬

檸檬富含維生素C、鈣、果酸等營(yíng)養(yǎng)素被用作化妝品和護(hù)膚品的原料，可以美白、去除色斑、緊致、保濕、消除疲勞、抗衰老等。它含有大量的果酸，能軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。檸檬還富含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，以及黃酮苷、黃酮苷、香豆素、甾醇揮發(fā)油等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。

蘋果

蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸等，還含有有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)胃、結(jié)合膽固醇，達(dá)到降低膽固醇的目的。

李子

夏天是李子的收獲季節(jié)，這種季節(jié)性水果也是一種很好的減肥食品。它不僅富含膳食纖維和維生素C，而且熱量也很低，可以說(shuō)是一種低熱量的食物，每天用李子代替零食，絕對(duì)能滿足食欲的需要。

柚子

葡萄柚含有促進(jìn)消化的酸性物質(zhì)，是解毒和減肥的理想水果之一。葡萄柚含有大量的纖維，除了排便外，還能增加飽腹感，幫助減少你對(duì)其他食物的攝入，減少卡路里攝入是減肥的最佳方式。此外，葡萄柚含有大量的維生素C，可以幫助你美化皮膚，是值得美容和身體的水果！