想要快速瘦下怎么做比較好 教你一周減肥食譜這么吃就能快速瘦下

減肥食譜1：

早餐：一杯牛奶+水煮蛋一個(gè)

中餐：半碗米飯+一份炒青菜+魚(yú)肉

晚餐：一碗雞蘑菇粥+蘋(píng)果一個(gè)

這個(gè)食譜不僅能給你果腹，還能讓你吃了之后輕松排出腸毒，讓你的腰腹變瘦，從而達(dá)到瘦腰的效果。

減肥食譜2：

早餐：一杯酸奶+水煮蛋一個(gè)

中餐：一碗芝麻玉米粥+水煮青菜一份

晚餐：半碗米飯+蝦+清炒青菜一份

這種美味的減肥食譜不僅熱量低，而且能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，讓你輕松瘦身。

減肥食譜三：

早餐：一杯豆?jié){+兩片全麥面包

中餐：一份生菜沙拉+一杯鮮榨橙汁+蘋(píng)果一個(gè)

晚餐：一碗豆?jié){粥+梨子一個(gè)+鴨肉

這個(gè)食譜很有營(yíng)養(yǎng)，不僅能給人體一種飽腹感，還能滿足你的胃口，讓你吃完后輕松減肥。

減肥食譜4：

早餐：一杯酸奶+蘋(píng)果一個(gè)

中餐:蜂蜜山楂粥一碗+雞肉+梨子一個(gè)

晚餐：半碗米飯+魚(yú)肉+煮青菜一粉

這種美味的減肥食譜可以給你補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，酸解體內(nèi)多余的脂肪，讓你吃的時(shí)候很容易甩肉，從而瘦身。

減肥食譜五：

早餐：一杯牛奶+水煮蛋一個(gè)

中餐：一碗白粥+一份水煮青菜+雞肉

晚餐：半碗米飯+蝦+一份炒青菜

這是一種營(yíng)養(yǎng)食譜，它不僅熱量低，而且能滿足你的胃口，讓你吃可以輕松享受瘦，瘦曲線，從而達(dá)到減肥的效果。

減肥食譜六:

早餐：一杯香蕉汁+兩片全麥面包

中餐：一碗豆腐粥+梨子一個(gè)

晚餐：一份蔬菜沙拉+酸奶一杯

這種塑身食譜能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，讓你快速排出體內(nèi)的毒素和廢物，讓你吃美味的食物，輕松瘦身，達(dá)到減肥的效果。