不節(jié)食瘦身的飲食食譜都有哪些 教你幾個食譜每天狂吃也能一周瘦10斤

依靠運動減肥是遠遠不夠的。你必須配合飲食減肥方法。那么什么食譜能讓你快速減肥呢？這里篩選出來的食譜有超強的減肥效果。減肥專家建議每周減肥10公斤，這可以快速有效地幫助你減肥。

減肥食譜

瘦身的話依靠運動和日常的鍛煉是不夠的，必須要搭配上飲食，那么有哪些食譜是可以幫助瘦身的呢?其實有很多，不但要找營養(yǎng)含量豐富的，并且也要有著瘦身燃脂效果的，這些食物搭配在一起的話，不但減肥效果非常突出，而且也能保證你每日所需的營養(yǎng)哦。

蕎悠悠

制作方法：首先將蕎麥面和燕麥面混合成團，制成硬幣大小和厚度適中的面片，放入鍋中蒸熟。

原料：蕎麥、燕麥各100克，紅黃色辣椒、紫蘇葉適量；油、辣椒油、鹽、芝麻油、醋。