減肚子最有效的方法是什么 教你2個減肥食譜一周就能瘦

中國88%以上的人都有瘦腹的問題，肚子上的油和水大部分都是吃出來的。專家怎么做腹部脂肪？這里推薦7日瘦腹減肥食譜，既排油又治便秘，讓你從"吃"改善，清除胃里的廢物。瘦腹減肥食譜健康營養(yǎng)，瘦腹不餓。不推薦這種方法。有什么方法可以推薦？

減肥食譜是擁有迷人身材、健康瘦腹的關(guān)鍵。

芹菜二米粥

材料：芹菜100克，米飯100克，小米100克

做法:

1.將芹菜洗凈，切成小塊；大米。洗小米。

2.鍋上火，加入適量水，加入米飯和小米煮粥，用旺火煮20分鐘，加入芹菜段煮5分鐘。

材料：1個大紅番茄

番茄豆腐豆芽湯

減肥食譜的作用：芹菜是一種低熱量、富含粗纖維的超瘦食品，有助于腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少食物中脂肪的吸收，有預防和控制肥胖的作用，但也能有效控制原發(fā)性高血壓、高脂血癥的發(fā)生。