夏季減肥必吃的美食都有哪些 給你7款水果沙拉輕松瘦下
對(duì)于美食家來說,節(jié)食比找不到男朋友更可怕。今天,專門為這些可愛的美食家分享了一些減肥水果沙拉,讓你在享受美食的同時(shí)快速減肥。
炎熱的天氣使夏季減肥計(jì)劃難以實(shí)施,最好搭配季節(jié)性水果做一些減肥沙拉食物!它不僅很有趣,而且很美味,而且還可以減肥。下面的小邊將與您分享一些水果沙拉減肥食譜,這些是夏季減肥必須吃的食物哦,放在冰箱冰上,或涼爽的夏季。

五顏六色的水果沙拉
原料:香梨、蘋果、圣女果、檸檬、西瓜皮。
配料:香草葉,沙拉醬,酸奶。
做法:將檸檬去皮,放入榨汁機(jī)中,加入香草葉打碎,然后過濾去渣備用。將蘋果和香梨去皮洗凈,切丁,放入碗中,倒入香草檸檬汁拌勻備用。去掉西瓜皮外面的薄片,然后切丁,洗凈圣女果,切丁。將圣女果、西瓜皮和臍橙放入混合蘋果中,然后將沙拉醬和酸奶混合。
功效:這種彩色水果沙拉能有效降低膽固醇,消除脂肪,達(dá)到理想的減肥效果。
獼猴桃沙拉
材料:蘋果1,獼猴桃2,菠蘿8,櫻桃2,蜂蜜適量。
制作:將水果洗凈切成塊,加入蜂蜜。
特點(diǎn):養(yǎng)顏清腸。
四色果香沙拉
材料:櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5種,檸檬汁、沙拉醬適量。
做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈,將荔枝剝皮去核,用沙拉醬拌勻,最后加入檸檬汁。
功效:櫻桃具有很高的藥用價(jià)值,能溫暖腸道排便;葡萄能幫助肝臟解毒;荔枝不僅能補(bǔ)腎,還能加速腎臟廢物的代謝。檸檬含有高堿性,可改善血液循環(huán),消除肺毒素。
蘋果櫻桃沙拉

原料:蘋果、櫻桃、菠蘿、獼猴桃
做法:去皮去核,洗凈,切成小塊,在鹽水中浸泡幾分鐘,取出瀝干水備用。將菠蘿去皮,切成小塊,在鹽水中浸泡15分鐘,然后取出瀝干水,將獼猴桃去皮切成小塊,將櫻桃洗凈備用。將蘋果、櫻桃、菠蘿和獼猴桃放入大碗中,倒入蜂蜜中攪拌均勻。
香蕉葡萄沙拉
材料:香蕉、葡萄、楊桃、獼猴桃、草莓
做法:香蕉去皮切厚片,葡萄用清水沖洗,楊桃洗凈切丁,草莓洗凈切成兩半,獼猴桃去皮切丁。把所有的水果都放在大碗里,然后放酸奶,吃的時(shí)候拌勻。
功效:這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效,還能補(bǔ)充維生素V、C,在減肥的同時(shí),它能使皮膚更有彈性。
草莓鮮果沙拉
材料:草莓、蘋果、香蕉、酸奶、蜂蜜。
做法:將草莓和蘋果洗凈切成塊,將香蕉切成小塊,與酸奶混合,加入適量蜂蜜。
功效:草莓和蘋果含有大量果膠,能清潔胃;香蕉能潤腸排便,對(duì)便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶是解毒和美容的好產(chǎn)品。
功效:這款獼猴桃沙拉能清腸養(yǎng)顏,有效幫助減肥,是減肥期間必吃的哦!
甜橙蘋果沙拉

功效:這款甜橙蘋果沙拉有很好的排毒效果,有助于排除體內(nèi)多余的毒素,達(dá)到減肥的目的。
做法:去皮蘋果,切粗丁,用鹽水浸泡十分鐘,然后取出瀝干水,防止蘋果氧化變色。將甜橙去皮瓣成塊,將草莓和櫻桃洗凈,將草莓切成兩半,將檸檬洗凈切片。將蘋果、甜橙、櫻桃和草莓放入玻璃碗中,加入酸奶,將檸檬片放在碗邊。
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