夏季減肥必吃的美食都有哪些 給你7款水果沙拉輕松瘦下

對(duì)于美食家來說，節(jié)食比找不到男朋友更可怕。今天，專門為這些可愛的美食家分享了一些減肥水果沙拉，讓你在享受美食的同時(shí)快速減肥。

炎熱的天氣使夏季減肥計(jì)劃難以實(shí)施，最好搭配季節(jié)性水果做一些減肥沙拉食物！它不僅很有趣，而且很美味，而且還可以減肥。下面的小邊將與您分享一些水果沙拉減肥食譜，這些是夏季減肥必須吃的食物哦，放在冰箱冰上，或涼爽的夏季。

五顏六色的水果沙拉

原料：香梨、蘋果、圣女果、檸檬、西瓜皮。

配料:香草葉，沙拉醬，酸奶。

做法:將檸檬去皮，放入榨汁機(jī)中，加入香草葉打碎，然后過濾去渣備用。將蘋果和香梨去皮洗凈，切丁，放入碗中，倒入香草檸檬汁拌勻備用。去掉西瓜皮外面的薄片，然后切丁，洗凈圣女果，切丁。將圣女果、西瓜皮和臍橙放入混合蘋果中，然后將沙拉醬和酸奶混合。

功效：這種彩色水果沙拉能有效降低膽固醇，消除脂肪，達(dá)到理想的減肥效果。

獼猴桃沙拉

材料:蘋果1，獼猴桃2，菠蘿8，櫻桃2，蜂蜜適量。

制作:將水果洗凈切成塊，加入蜂蜜。

特點(diǎn)：養(yǎng)顏清腸。

四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5種，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法:將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，將荔枝剝皮去核，用沙拉醬拌勻，最后加入檸檬汁。

功效：櫻桃具有很高的藥用價(jià)值，能溫暖腸道排便；葡萄能幫助肝臟解毒；荔枝不僅能補(bǔ)腎，還能加速腎臟廢物的代謝。檸檬含有高堿性，可改善血液循環(huán)，消除肺毒素。

蘋果櫻桃沙拉

原料：蘋果、櫻桃、菠蘿、獼猴桃

做法:去皮去核，洗凈，切成小塊，在鹽水中浸泡幾分鐘，取出瀝干水備用。將菠蘿去皮，切成小塊，在鹽水中浸泡15分鐘，然后取出瀝干水，將獼猴桃去皮切成小塊，將櫻桃洗凈備用。將蘋果、櫻桃、菠蘿和獼猴桃放入大碗中，倒入蜂蜜中攪拌均勻。

香蕉葡萄沙拉

材料：香蕉、葡萄、楊桃、獼猴桃、草莓

做法:香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗，楊桃洗凈切丁，草莓洗凈切成兩半，獼猴桃去皮切丁。把所有的水果都放在大碗里，然后放酸奶，吃的時(shí)候拌勻。

功效:這款香蕉葡萄沙拉有潤腸通便的功效，還能補(bǔ)充維生素V、C，在減肥的同時(shí)，它能使皮膚更有彈性。

草莓鮮果沙拉

材料:草莓、蘋果、香蕉、酸奶、蜂蜜。

做法:將草莓和蘋果洗凈切成塊，將香蕉切成小塊，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效：草莓和蘋果含有大量果膠，能清潔胃；香蕉能潤腸排便，對(duì)便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶是解毒和美容的好產(chǎn)品。

功效：這款獼猴桃沙拉能清腸養(yǎng)顏，有效幫助減肥，是減肥期間必吃的哦！

甜橙蘋果沙拉

功效：這款甜橙蘋果沙拉有很好的排毒效果，有助于排除體內(nèi)多余的毒素，達(dá)到減肥的目的。

做法:去皮蘋果，切粗丁，用鹽水浸泡十分鐘，然后取出瀝干水，防止蘋果氧化變色。將甜橙去皮瓣成塊，將草莓和櫻桃洗凈，將草莓切成兩半，將檸檬洗凈切片。將蘋果、甜橙、櫻桃和草莓放入玻璃碗中，加入酸奶，將檸檬片放在碗邊。