女性吃什么水果能夠減肥 多吃這4種水果可以輕松瘦下

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女人吃什么水果減肥?

1、菠蘿

只要菠蘿富含菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酶,具有類似木瓜酶的作用,就能分解蛋白質(zhì),有效溶解脂肪,化,減少人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維可以幫助胃腸道消化,由于膳食纖維體積大,吸附良好,可以帶走腸道中多余的脂肪等有害物質(zhì),對(duì)預(yù)防和緩解便秘癥狀有顯著作用。

女性吃什么水果能夠減肥 多吃這4種水果可以輕松瘦下

2、檸檬

檸檬含有檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸和橙皮苷、柚皮苷、圣草次苷等黃酮苷C、維生素B1、維生素B2、煙酸、糖、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),以及豆精、谷子醇、揮發(fā)油等物質(zhì),可促進(jìn)胃蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動(dòng),幫助消化吸收和減肥。

3、葡萄柚

香蕉熱量低,食物纖維含量豐富,香蕉對(duì)減肥非常有效。香蕉很甜,所以人們常常誤以為熱量一定很高,其實(shí)不然。一根香蕉

4、香蕉

葡萄柚中的酶能"影響"人體利用和吸收糖,使糖不易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。葡萄柚含有天然果膠的特殊營養(yǎng)成分,可以降低血液中的膽固醇。葡萄柚富含維生素B1、維生素B2和維生素C,而且由于熱量低,常用于減肥食譜。此外,葡萄柚富含檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助于消化肉類,避免脂肪攝入過多。

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