經(jīng)期后想要快速瘦身怎么辦才好 經(jīng)期后適合減肥的食譜都有哪些

月經(jīng)是女性的特殊時期。如果你想在月經(jīng)后減肥，你可以通過飲食減肥，這是最快、最有效的。讓我們來看看月經(jīng)后適合減肥的食譜。

月經(jīng)后一周減肥食譜

1.月經(jīng)后一周減肥可以吃冬瓜湯

將冬瓜去皮洗凈，切成塊，放入鍋中加入適量水，然后用火煮沸，最后加入鹽調(diào)味！冬瓜有利尿消腫的作用，是減肥的好產(chǎn)品！如果你想減肥，你應該等一周多喝冬瓜湯！

2.竹筍適合月經(jīng)后一周減肥

月經(jīng)后，你可以吃燒竹筍來減肥。竹筍是一種低熱量的食物。燒竹筍只有19卡路里。不管你吃多少，你都不會吃太多的卡路里，所以MM月經(jīng)后一周減肥吃燒竹筍絕對不用擔心發(fā)胖！

3.月經(jīng)一周后減肥可以吃炒黃瓜

黃瓜是富含纖維和維生素C，富含纖維的食物能使胃感到飽腹，非常適合減肥MM吃。黃瓜不含脂肪，一盤炒黃瓜+半碗米飯可以讓你減肥！

4.冷芹菜可以在月經(jīng)后一周減肥

涼芹菜味道清爽，簡單易做，特別適合月經(jīng)后減肥MM人們吃。芹菜只有12卡路里，絕對不用擔心吃太多卡路里。低熱量的芹菜可以讓你吃得越來越瘦！

5.月經(jīng)后減肥可以吃水果沙拉

洗凈蘋果、橘子、西瓜、獼猴桃等水果，切成塊，放入盤子中，加入沙拉醬，攪拌均勻。這種水果沙拉也可以作為減肥食譜，水果不含脂肪，怎么吃也不會胖！

6.西紅柿炒雞蛋適合月經(jīng)后一周減肥

一周晚餐減肥食譜月瘦15斤

一周家常減肥食譜胖女孩變瘦

月經(jīng)期間吃什么減肥食譜？

小編推薦閱讀：

西紅柿是一種富含維生素和谷胱甘肽的蔬菜，可以減肥美容。雞蛋也富含蛋白質(zhì)。月經(jīng)后吃西紅柿炒雞蛋是一種健康的減肥方式！