想要減肥吃什么食物比較好 教你4個自制減肥食譜大全

鄭多燕的身材很完美。40多歲以后，她仍然可以擁有這樣一個魔鬼般的身材，這是非常令人羨慕的。除了她獨特的減肥練習(xí)外，她還有一套健康的一周減肥食譜。一周瘦10公斤不是問題。讓我們看看！

鄭多燕減肥食譜——Day1:

早餐:雞蛋+面條

午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜

晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦瓜

TIPS:除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。

Day2:

早餐：黃瓜+薏米粥+枸杞水

午餐：半碗米飯+黃花菜

晚餐：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

TIPS:枸杞水有美容減肥的作用。蔬菜湯有助于排毒。

Day3:

早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥

午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿卜汁

TIPS:胡蘿卜汁可以提供大量的維生素A，對排毒美容有很好的效果。每頓飯吃黃瓜主要是為了幫助消化和排出體內(nèi)毒素。

Day4:

早餐：一杯溫水

午餐:白飯+炒菜

晚餐:白飯+炒菜+雪梨

TIPS:炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外，還有滋潤的美容功效。

Day5:

早餐：三明治+酸奶

中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕

最后一天沒有特別的安排。你可以重復(fù)以前的減肥餐，但注意不要吃任何高熱量的食物。

Day7:

晚餐:沙拉+香蕉+米飯

午餐:蘋果+營養(yǎng)湯

早餐:雞蛋+豆?jié){

Day6:

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥