減肥餐雞肉該怎么煮？減肥餐肌肉的做法大全

用雞肉做減肥餐時，應(yīng)以蒸、煮、涼拌為主，不宜炒。

雞作為一種健美食品，其蛋白質(zhì)易被人體吸收，消化率高，脂肪含量低，可作為減肥餐的原料。建議少加鹽或不加鹽和調(diào)味品，因為大量的鹽或調(diào)味品會阻礙水的代謝，導致水潴留,不利于減肥。雞胸肉和蘑菇應(yīng)該搭配。蘑菇富含膳食纖維，平衡雞蛋白的營養(yǎng)，增加飽腹感，有利于控制每餐的攝入量，從而達到減肥的目的。此外，雞肉中的大部分脂肪分布在皮膚下，即雞皮。在做減肥餐時，最好在做之前把雞皮去掉。

減肥要采取合理的飲食方式,如吃了減肥餐,建議每周都要努力堅持。另外還要注意,在勞累的時候,不能吃減肥餐,以免引起身體不適。