減肥餐雞肉該怎么煮?減肥餐肌肉的做法大全

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

用雞肉做減肥餐時,應以蒸、煮、涼拌為主,不宜炒。

雞作為一種健美食品,其蛋白質(zhì)易被人體吸收,消化率高,脂肪含量低,可作為減肥餐的原料。建議少加鹽或不加鹽和調(diào)味品,因為大量的鹽或調(diào)味品會阻礙水的代謝,導致水潴留,不利于減肥。雞胸肉和蘑菇應該搭配。蘑菇富含膳食纖維,平衡雞蛋白的營養(yǎng),增加飽腹感,有利于控制每餐的攝入量,從而達到減肥的目的。此外,雞肉中的大部分脂肪分布在皮膚下,即雞皮。在做減肥餐時,最好在做之前把雞皮去掉。

減肥餐雞肉該怎么煮?減肥餐肌肉的做法大全

減肥要采取合理的飲食方式,如吃了減肥餐,建議每周都要努力堅持。另外還要注意,在勞累的時候,不能吃減肥餐,以免引起身體不適。

免責聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關推薦 最新發(fā)布