飯后能做減肥運(yùn)動(dòng)嗎?提示飯后做減肥運(yùn)動(dòng)千萬要注意
首先,飯后要避免運(yùn)動(dòng)。因?yàn)轱埡筮\(yùn)動(dòng)會(huì):
刺激腸胃:吃飽飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng),會(huì)給腸胃帶來機(jī)械性刺激,使腸胃內(nèi)溶物左右、上下震動(dòng),可能引發(fā)嘔吐、胃痙攣等癥狀。
血流分布紊亂:進(jìn)食后消化器官需要大量的血液消化吸收,當(dāng)全身肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí),也需要大量的血液參與,因此會(huì)奪取消化器官的血液量,導(dǎo)致消化吸收功能紊亂,不僅影響運(yùn)動(dòng)效果,而且危害身體。

胰島素分泌增加:可抑制脂肪分解,限制能量來源。由于脂肪分解較少,此時(shí)不宜進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)。
影響運(yùn)動(dòng)效果:人體進(jìn)食后體內(nèi)副交感神經(jīng)易受到抑制,此時(shí)機(jī)體若要鍛煉,運(yùn)動(dòng)效果會(huì)打折扣。
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