早上鍛煉減肥還是晚上減肥 早上鍛煉的最佳時間？
早上鍛煉減肥還是晚上減肥?
晚上
"如果你需要減肥，晚上鍛煉比早上鍛煉好，因為晚飯后，如果適當鍛煉，包括快走、慢跑和騎自行車，但需要注意的是，飯后不要立即鍛煉，因為飯后胃飽，如果立即鍛煉，可能導致消化功能不良和胃下垂，嚴重會導致胃扭轉。"
早上鍛煉的最佳時間
七點左右
"人體體力的最高點和最低點由身體的生物鐘控制。黃金時間是早上7點左右。早起鍛煉可以讓人快速清醒，充滿活力。早餐前最好做早操，因為吃飽了馬上跑步容易引起消化不良和胃下垂，所以飯后不容易參加劇烈運動。"
