早上鍛煉減肥還是晚上減肥 早上鍛煉的最佳時(shí)間？

早上鍛煉減肥還是晚上減肥?

晚上

"如果你需要減肥，晚上鍛煉比早上鍛煉好，因?yàn)橥盹埡螅绻m當(dāng)鍛煉，包括快走、慢跑和騎自行車，但需要注意的是，飯后不要立即鍛煉，因?yàn)轱埡笪革枺绻⒓村憻?，可能?dǎo)致消化功能不良和胃下垂，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致胃扭轉(zhuǎn)。"

早上鍛煉的最佳時(shí)間

七點(diǎn)左右

"人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)由身體的生物鐘控制。黃金時(shí)間是早上7點(diǎn)左右。早起鍛煉可以讓人快速清醒，充滿活力。早餐前最好做早操，因?yàn)槌燥柫笋R上跑步容易引起消化不良和胃下垂，所以飯后不容易參加劇烈運(yùn)動(dòng)。"