多吃白色食物怎么能減肥？多吃白色食物可以減肥

橙色、紅色、金黃色等色彩亮麗的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有這類顏色的食物，你就會(huì)不知不覺地多吃幾口，這樣很容易為肥胖埋下隱患。

就拿吃水煮魚來說，只看一看就非常有食欲了，雖然吃魚不會(huì)增肥，但是吃了辣椒就會(huì)開胃，胃口好了，別的食物也會(huì)多吃，脂肪則在不知不覺中累積。

而乳白色、白色的食物，例如豆腐、魚類等對(duì)食欲有一定的抑制作用。綠色的食物，如嫩筍，色彩中性，這些食物本身都不含高脂肪，又有豐富的營養(yǎng)元素。

所以如果在一周的七天里有計(jì)劃地調(diào)整食品的顏色，會(huì)讓你的體形有所改觀。如：星期一是白色的，食譜為魚片、豆腐、茭白等等。

食物纖維，作為人體的清潔工，幫助腸道排泄廢物，還為胃腸的蠕動(dòng)助一臂之力，最顯著的效果就是如果你長期堅(jiān)持，就再也不會(huì)為便秘而苦惱。

如果這樣你能夠堅(jiān)持，不僅對(duì)你的體形好，同時(shí)能幫你清掃腸胃。因?yàn)?a target="_blank">低熱量食品，食物纖維含量往往更豐富。