男人戒煙后發(fā)胖了怎么辦？男人戒煙后發(fā)胖了怎么解決

最近我老公開(kāi)始戒煙了，可是發(fā)現(xiàn)他慢慢的發(fā)胖起來(lái)了，之前的褲子也都不能穿了，從原先的2尺2現(xiàn)在到2尺6了老公開(kāi)始擔(dān)心一直胖下去，他戒煙后飲食結(jié)構(gòu)沒(méi)有很大改變，是不是平時(shí)抽煙太大了，存在的尼古丁或是香煙中其他成分的原因怎樣才能改變這種情況呢

話（nrsfh.com）減肥專家分析：

戒煙本來(lái)是件好事，但對(duì)于許多昔日的“煙民”來(lái)說(shuō)，又意味著新的挑戰(zhàn)。美國(guó)疾病研究中心研究結(jié)果表明，美國(guó)人在戒煙以后會(huì)增加體重，男性平均增加2.8公斤，女性平均增加3.8公斤，尤其是55歲以上，每天吸煙在15支以上的人更容易在戒煙后發(fā)胖。這是為什么呢研究人員發(fā)現(xiàn)：確實(shí)有一定的情緒和行為上的原因，包括那種喜歡往嘴里放東西的習(xí)慣。煙草中的尼古丁加速了整個(gè)生理功能，特別是人體代謝食物的頻率。盡管吸煙大多是在空閑期間，過(guò)分的吸煙常使人的心率加快，吸煙者的心跳平均為每分鐘84次，而不吸煙者心跳平均為每分鐘72次。一旦停止吸煙，代謝變緩，食物消化緩慢，體重就會(huì)增加。

那么，是不是就可以用吸煙的方法來(lái)減肥呢事實(shí)上，這是減肥的下下策，吸煙給人體帶來(lái)的危害遠(yuǎn)比體重的超出所造成的危害大得多，相當(dāng)多的病人死于與吸煙有關(guān)的疾病。

戒煙后部分人身體發(fā)胖，這是因?yàn)闊焿A、尼古丁及毒品的嗎啡類本身具有抑制人體大腦饑餓中樞，使人在受用了這些依賴物品后，不易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食較少體內(nèi)攝入的熱量就少，身體就不易發(fā)胖，當(dāng)戒斷煙癮后最明顯的變化是嘴饞、食欲大振這就是戒煙后發(fā)胖的主要原因，戒煙后防止身體發(fā)胖的最有效方法是控制飲食，少攝入高熱量食品；每天晚飯后飲一杯酸奶（常飲隔夜茶），加強(qiáng)體育鍛煉可以有效的清除體內(nèi)多余熱量，起到減肥作用。（編輯：話小編）