老南瓜熱量高嗎？老南瓜有利于減肥嗎？

老南瓜熱量不高，吃適量有助于減肥。老南瓜富含粗纖維和果膠。粗纖維能加速胃腸蠕動，促進消化，預(yù)防便秘，增加飽腹感。吃點東西可以減肥。果膠不僅能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速度，減緩糖的吸收速度，還能降低體內(nèi)膽固醇的含量。適量食用也有助于減肥。

減肥時，你可以吃一些其他粗纖維食物，如麥片、紅薯等要清淡，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高熱、盡量不要吃奶茶、蛋糕等高脂肪食物，如油炸和膨化食品。遵循少吃多餐的原則，一次不要吃太多。

減肥的關(guān)鍵是讓日常消費大于攝入量。在控制飲食的同時，你應(yīng)該經(jīng)常鍛煉和消耗卡路里。運動方式應(yīng)根據(jù)你的承受能力和興趣選擇。如果膝蓋功能差，你可以游泳消耗卡路里。