減肥效果最好的瑜伽是什么？另類浴缸減肥瑜伽做法

“鹿式”

Step背部伸直盤腿坐在浴里，雙手背后，深呼吸。

“單腿式”

Step肋骨伸直，促進體內(nèi)循環(huán)。膝蓋彎曲坐在浴缸里，雙手支撐在身后。

Step在保持姿勢不變的基礎(chǔ)上，抬起單腿，伸直腳趾，用腹式呼吸30秒。

Step雙手向后伸展，上肢伸展，腹式呼吸保持30秒。

“猴式”

Step腿完全彎曲，身體坐在彎曲的腿上，另一條腿彎曲直立，雙手伸直，放在膝蓋兩側(cè)。

Step上肢向前傾，將重心放在彎曲直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。

舒適的洗澡，美麗的減肥，感覺僵硬的身體難以完成動作，在熱水中可以簡單地做，太令人興奮了。小邊提醒親戚們，浴缸的水溫不能過熱哦，肚臍和胸部之間的水量。