淋浴也能減肥 五招按摩運(yùn)動(dòng)幫你有效瘦腰

想要減肥的MM每時(shí)每刻都不要放松，即使是洗澡時(shí)間，洗澡也能減肥嗎？是的！今天，小邊將向您介紹五種按摩技巧，幫助您有效減肥。

刺激胃腸消化

兩只手掌輪流從胸部輕輕摩擦到大腿根部，不要太強(qiáng)壯，這個(gè)動(dòng)作可以加速消化系統(tǒng)的運(yùn)行，有效代謝體內(nèi)的毒素和廢物，疏通淋巴。

通過淋巴促進(jìn)血液循環(huán)

首先，用拇指按壓后腰10秒，然后用拇指沿乳房?jī)蓚?cè)刮至比基尼線，進(jìn)一步加速淋巴循環(huán)，使腹部器官血液流動(dòng)順暢。

用力揉脂肪

雙手握拳，用指關(guān)節(jié)按照?qǐng)D中顯示的方向摩擦腹部脂肪，持續(xù)2-3分鐘，達(dá)到軟化脂肪的效果。強(qiáng)度是感到疼痛，太多的力會(huì)傷害內(nèi)臟。

加速脂肪分解

雙手疊放，在肚子上畫一個(gè)大圓圈按摩，讓分解的脂肪隨著淋巴的新陳代謝排出體外。

加速脂肪燃燒

雙手握拳，用手指關(guān)節(jié)從胸部下方刮到大腿根部，加速剛?cè)嗪玫闹痉纸狻?/p>