五個(gè)飲食清腸方推薦 排毒又減肥

西梅汁

研究表明，西梅富含纖維素、果膠和其獨(dú)特性微量元素，飲用天然西梅汁，能有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。許多科學(xué)家對(duì)西梅緩解便秘的功能進(jìn)行了大量的研究和實(shí)驗(yàn)。雖然對(duì)原因的解釋不同，但結(jié)果證明西梅汁對(duì)緩解便秘有獨(dú)特的作用，這是任何其他食物都無(wú)法比擬的。西梅汁來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有人體清道夫的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能促進(jìn)排便排毒，香港和臺(tái)灣的許多婦女稱(chēng)之為苗條汁。

魔芋+蜂蜜

用榨汁機(jī)將魔芋軋出汁液，放入鍋中，用小火煮湖狀，放入容器中，用冷蜂蜜調(diào)制，每天早上空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可以治療久治不好的便秘。

早起喝一杯冷開(kāi)水飲食之道

早上起床后喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2~3杯冷開(kāi)水可以消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃后，會(huì)引起胃-大腸反射，開(kāi)始大腸蠕動(dòng)。便秘時(shí)，水分會(huì)被體內(nèi)吸收，導(dǎo)致大便干燥堅(jiān)硬。喝冷開(kāi)水可以補(bǔ)充大便不足的水分。