健康減肥食譜推薦 讓你吃出S曲線

健康減肥食譜讓你吃S曲線

紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400g、紅豆200g

調(diào)料：鹽

制作方法：

一、先冬瓜洗凈去皮，切塊；

2.將紅豆洗凈，浸泡6小時(shí)備用；

3.鍋中加入適量水煮沸，倒入紅豆煮熟；

4.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜透明，加鹽調(diào)味。

吃法：晚餐時(shí)吃，配合清淡飲食。

功效：

1.紅豆富含維生素B1、B2.蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)成分具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化的作用。多吃可以有效預(yù)防和治療腳腫，減肥。

2.其石堿成分能有效增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，消除心腎疾病引起的浮腫等功效；

溫馨提示：冬瓜是一種很好的減肥食品，也能減少便秘，促進(jìn)排尿，消除心腎疾病引起的水腫，想減肥的女性朋友必須多吃哦。

冬瓜本身就是一種很好的利尿食品。