消滅減肥大敵 紅番茄能吃出好身材

對(duì)于那些大胃王來(lái)說(shuō)，西紅柿中豐富的食物纖維和果膠只是救世主：它們可以強(qiáng)烈地?cái)U(kuò)張胃，刺激飽腹中心，同時(shí)向大腦發(fā)出飽刺激信號(hào)，同時(shí)加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的消除。此外，更神奇的是，西紅柿可以和兩個(gè)減肥大敵和平共處。與油一起食用時(shí)，不僅吸收效果更好，還能消除便秘；與碳水化合物一起食用時(shí)，能有效降低血糖指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。

番茄紅素超過(guò)15毫克的番茄紅素

如何吃西紅柿可以減肥？當(dāng)你下定決心開(kāi)始晚上西紅柿減肥的生活時(shí)，請(qǐng)記住每天攝入超過(guò)15毫克的番茄紅素。

①一瓶番茄汁

番茄醬或番茄泥可以用近4勺。如果是罐裝番茄，可以用1罐。番茄醬和番茄蔬菜泥是加工后的食品，含有比生番茄更多的番茄紅素。

②做西紅柿

如果效果更明顯，建議每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁攝入的番茄紅素相當(dāng)于吃兩個(gè)生西紅柿。