減肥吃什么?最簡單的健康減肥菜譜推薦

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減肥食譜一:燙菊花

原料:菊花50克,適量的油和鹽

方法:將菊花菜放入鍋中水中,加入水、油、鹽,1分鐘后即可撈起,否則菊花菜容易變色。

減肥食譜二:南瓜湯

原料:南瓜1,姜少一點

方法:南瓜用電鍋蒸熟,將皮和種子切成塊,然后用果汁機和堅果、核桃、腰果一起稠,放入鍋中,用姜、月桂葉慢慢煮2小時左右,完全釋放南瓜的甜味。

減肥吃什么?最簡單的健康減肥菜譜推薦

減肥食譜三:炸馬鈴薯

原料:土豆半片,海藻半片,醬油膏1湯匙

方法:將土豆打成泥,鋪上海藻片,放入鍋中,用小火煎兩面,最后倒入醬油膏,獨家醬汁由海帶、糖、醬油、姜制成。

減肥食譜4:炒黃豆芽

原料:黃豆芽50克,紅蘿卜20克,木耳20克,姜絲20克

方法:將紅蘿卜、木耳、姜絲放入鍋中炒香,加入黃豆芽、辣椒絲一起炒,最后撒上少許香菜。

方法:糙米提前浸泡2小時左右,加入鹽和油蒸熟,然后撒上五寶粉和蘿卜干,讓米飯吃起來不澀。

原料:糙米半碗,少許五寶粉,少許蘿卜干,少許鹽,油一滴

減肥食譜五:五谷米飯

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