減肥期間喝什么好？?自制減肥飲品的小方法推薦

夏季即將來臨，廣大女性又在擔(dān)心這是個(gè)露肉的季節(jié)。于是開始減肥計(jì)劃，除了運(yùn)動(dòng)瘦身，當(dāng)然還有食療減肥。那么，自制減肥飲品也是一個(gè)健康科學(xué)的好辦法，愛美的女孩們，我們一起來看看自制減肥飲品的辦法吧。

自制酵素，其實(shí)就是是利用各種水果和蔬菜制成的、富含酵素的果汁。制作好的酵素，既可以兌水喝，也可以制成冰沙或是加上色拉調(diào)味汁等調(diào)味料來喝，讓其變得更加香濃美味。酵素的吸收力很強(qiáng)，停留在胃里的時(shí)間只有10分鐘左右，身體不舒服的時(shí)候也很時(shí)候飲用。

酵素果汁的制作方法十分簡(jiǎn)單，所需的材料只有應(yīng)季的蔬果和砂糖而已。把當(dāng)季的水果和蔬菜，用不經(jīng)加熱的砂糖腌制，然后每天2次地用自己的手去攪拌以促進(jìn)發(fā)酵，大約腌制4天就可以了。不需要花費(fèi)太多金錢，也不需要用到火，是誰都可以嘗試的簡(jiǎn)單手工活。

但要注意的是，根據(jù)環(huán)境和制作方法的不同，酵素果汁在發(fā)酵的過程中有可能會(huì)腐敗。但不要灰心，配合自身的實(shí)際，多試做幾次，調(diào)整一下方法，最后一定會(huì)成功的!

愛美的女生要懂得不要把雞蛋放在一個(gè)籃子里，減肥方法眾多，我們要盡量選擇健康科學(xué)的方法，多嘗試，多動(dòng)手。自制減肥飲品，即有利于皮膚的調(diào)養(yǎng)，又有利于減肥。所以，女孩們，動(dòng)起來我們一起做健康的自制減肥飲品吧。