生吃苦瓜能減肥嗎？關(guān)于苦瓜減肥的常見誤區(qū)盤點

有網(wǎng)友進行一種生吃苦瓜減肥法。這種減肥法說，只要一天食用兩到三條，不能超過4條，堅持20天以上，慢慢能達(dá)到效果。這是錯誤的減肥觀念。

苦瓜不能清除脂肪

沒錯！苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。

雖然現(xiàn)代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因為肥胖和高血脂并不完全是一回事。

相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用?？梢姡刻焐?—3根苦瓜不能幫您清除身上多余的脂肪。

苦瓜影響生殖健康

年輕女孩子，更不應(yīng)該用大量食用苦瓜的方法來減肥，否則將直接影響到生殖健康。

印尼醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質(zhì)，大量食用可導(dǎo)致不孕或胎兒畸形。此外，鮮苦瓜汁中還含有較強的抗生育活性的植物蛋白，動物實驗證明，該蛋白有抗精子正常發(fā)育的作用，使受孕率降低。

最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時，也應(yīng)暫時和苦瓜保持距離。