烏龍茶怎么喝才能減肥?喝烏龍茶減肥的方法

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烏龍茶屬于一種半發(fā)酵茶,同很多種茶葉一樣,烏龍茶的保健功效是非常強(qiáng)的,烏龍茶具有很出色的燃脂瘦身的功效,其中烏龍茶含有的單寧酸南崗促進(jìn)脂肪的燃燒和新陳代謝,達(dá)到燃脂瘦身的效果。那么烏龍茶怎么喝才能減肥?喝烏龍茶要講究時(shí)間和方法。

烏龍茶怎么喝才能減肥?喝烏龍茶減肥的方法

烏龍茶最好喝熱茶,不加糖。而且,不要飯后馬上喝,隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì),如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不著覺(jué),最好還是適可而止。泡茶時(shí),水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。

我國(guó)南方人習(xí)慣喝功夫茶,而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點(diǎn)是不變的,喝烏龍茶減肥最好是要堅(jiān)持下去,并不是說(shuō)偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫,最好不要涼喝。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者難以入睡,還是要減量或停止。另外,烏龍茶不要飯后馬上喝,隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。

有關(guān)專家證實(shí),靠喝烏龍茶就能在半年減掉36公斤實(shí)屬罕見(jiàn),但是烏龍茶的確有減肥的作用。因?yàn)闉觚埐枘軌虼碳ひ扰K脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收,促進(jìn)脂肪燃燒。

烏龍茶怎么喝才能減肥?喝烏龍茶減肥的方法

烏龍茶怎么喝才能減肥主要是在飯后喝,如果吃完飯就馬上喝烏龍茶,茶葉中的成分會(huì)中和營(yíng)養(yǎng)成分影響消化吸收。之所以烏龍茶能夠減肥,是因?yàn)椴枞~中的有效成分能夠減少糖類和脂肪的吸收,達(dá)到減肥的目的。

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