如何快速減肥？教你快速減肥的幾大技巧

今天為大家介紹一下關(guān)于減肥的方法有哪些，因為最近就這個問題咨詢的人數(shù)很多，提起減肥的話題有很多人很自豪，因為自己減肥成功了，但是也有人很傷心，減肥給他的陰影很大，下面就絕食減肥15天瘦28公斤為大家簡單介紹一下。

"斷食減肥"的提法很不嚴(yán)謹,也很不科學(xué),不提倡所謂的"斷食減肥"法。如果有足夠的毅力，可以試試"節(jié)食減肥"法:

1、每天只吃三餐，即早、中、晚三餐，不吃零食、晚上不吃夜宵。

2、進食不吃肉類食物，只吃素食。素食烹制以植物油為主,不用動物油。

3、按進食習(xí)慣用餐，不要刻意去調(diào)整，進食量以下一頓用餐時稍有饑餓感為度，一般每次用餐吃到6-7分飽為度。節(jié)食減肥法貴在堅持，不能半途而廢;喜歡吃肥肉的人，能堅持兩周不吃肉就算過了最關(guān)鍵的關(guān)口;做到上述要求的，三個月內(nèi)減掉3-5公斤沒什么懸念，但不能堅持就會反彈。

注意事項

早餐:雞蛋一個、脫脂牛奶一杯、全麥面包一片、番茄一個。

午餐:鹽水黑木耳一碟、青菜豆腐湯一碗、菠菜粥一碗。

晚餐:豆?jié){一杯、青蘋果一個、蜂蜜水一杯

上面就是為大家介紹的關(guān)于絕食減肥15天瘦28公斤的一些知識，相信在以后的生活或者工作中大家都可以照顧好自己，自己的身體自己做主，還要有良好的鍛煉習(xí)慣，合理的飲食作風(fēng)，最后祝愿大家都可以有一個完美的身材。