孕媽媽減肥怎么飲食好呢？孕期減肥食譜推薦

孕媽媽減肥怎么飲食好?西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且西芹中的纖維含量非常高。在吃西芹時(shí)，需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營養(yǎng)價(jià)值及能瘦臉的優(yōu)質(zhì)食品。

很多生完寶寶的媽媽都因?yàn)樯聿牡膯栴}而煩惱，但是因?yàn)樵诓溉槠趹?yīng)又不敢刻意的去減肥，應(yīng)該怎么辦呢?孕媽媽減肥怎么飲食好呢?下面小編就簡(jiǎn)單的給您介紹一下吧!

西芹---瘦臉

西芹中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，而且西芹中的纖維含量非常高。在吃西芹時(shí)，需要用力咀嚼，所以它是一種兼具營養(yǎng)價(jià)值及能瘦臉的優(yōu)質(zhì)食品。

葡萄柚———瘦背

背部和肩膀上的贅肉特別難減。其實(shí)，背部贅肉的增加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)多余的糖分被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成了脂肪。要想鏟除背部贅肉，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

香蕉———瘦腰

如果你想減掉腰部的"救生圈"，可以多吃一些香蕉。

香蕉具有潤腸通便的功效，堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹。香蕉的熱量也很低，凈重約100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，與一餐的白飯量比起來，大約只有一半以下的熱量。

以上就"孕媽媽減肥怎么飲食好"作了簡(jiǎn)要回答，專家提醒各位媽媽，減肥不要操之過急，一定要循序漸進(jìn)。